САМОПОМОЩЬ И САМОМАССАЖ: СОГРЕВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

Здравствуйте!

Рейно вызывает спазм сосудов, поэтому самомассаж с эфирными согревающими маслами может улучшить кровообращение в пальцах.

NB‼️
Самомассаж кистей рук и стоп не только приятная, а еще и полезная процедура. Рекомендована всем и каждому т.к. является отличным профилактическим средством и практически не имеет противопоказаний.

Однако, прежде чем использовать эфирные масла важно сделать 3 вещи:

1. Подобрать подходящие согревающие масла.

2. Убедиться в том, что они изготовлены из 100% натурального сырья (синтетические бюджетные аналоги могут нанести ущерб здоровью на клеточном уровне).

3. Убедиться в том, что выбранные масла не вызывают раздражение или аллергию.

Краткий перечень эфирных масел с согревающим эффектом:

1. Имбирное масло
усиливает микроциркуляцию, снимает онемение.

2. Черный перец
стимулирует кровоток, уменьшает боль.

3. Корица (кора)
имеет мощный согревающий эффект, однако может вызывать раздражение!

4. Розмарин
улучшает периферическое кровообращение (100% эфирное масло можно также принимать внутрь по 1 капле в день под язык).

5. Лаванда
снимает спазмы + успокаивает нервную систему.

Любое из перечисленных выше масел можно использовать, как самостоятельно, так и в сочетании с другими (например, имбирь + розмарин + лаванда).
В любом случае эфирные масла нужно разводить базовыми маслами (оливковое, виноградных косточек или кокосовое) из расчета 2 капли эфирного масла + 1 ст.л. базового масла.

📌 Правила безопасного самомассажа согревающими эфирными маслами:

1. Всегда разбавляйте!
Чистые эфирные масла могут вызвать ожог.
Оптимальная пропорция: 2-3 капли на 1 ст.л. базового масла

2. Проверяйте на аллергию: нанесите каплю смеси на запястье, подождите 30 мин. 

3. Не используйте при поврежденной коже (трещины, язвы). 

4. Избегайте резких движений: самомассаж должен быть плавным, от кончиков пальцев к ладони или пятке.

5. Лучшее время для самомассажа вечер, перед сном. А также любое время суток, при условии, что нет риска выхода на холод в ближайшие 3 часа.

Техника самомассажа очень проста:
1. Нанесите 2-3 капли смеси на ладони.

2. Мягко растирайте пальцы круговыми движениями на протяжении 5 - 7 минут.

Для усиление согревающего эффекта после массажа погрузите руки в теплую воду (37-40°C) на 5 мин. После чего аккуратно промокните полотенцем и наденьте варежки.

NB‼️
При синдроме Рейно (вторичная форма на фоне склеродермии, волчанки и т.д.) перед применением эфирных масел с согревающим эффектом обязательно следует проконсультироваться с ревматологом!

В планах Фонда «Тёплые ручки» проведение мастер-классов по составлению индивидуальных согревающих смесей из эфирных масел для каждодневного ухода за кожей рук и ног.

Дарить тепло просто, вместе мы справимся с холодом Рейно❤️