‍Ваш детский психолог Виктория Поморова о том, как сохранить спокойствие, когда ребёнок идёт в первый класс.

Еще вчера вы держали за руку малыша на детской площадке, а завтра он уже шагнет в школьную жизнь с огромным рюкзаком за спиной. Конец лета — это ритуал прощания не только с каникулами, но и с той версией вашего ребенка, которая была у него год назад. Он становится старше, самостоятельнее. Это грустно и прекрасно одновременно.

Ваша тревога в этот период — естественная реакция на изменения. Но важно понимать, что ваше эмоциональное состояние — главный ориентир для ребенка. Чтобы адаптация прошла мягче я даю своим клиентам несколько простых советов.

1. Начните с себя.
Пересмотрите свои установки. Вспомните светлые моменты своей школьной поры и транслируйте ребёнку образ школы как пространства возможностей, а не испытаний.Если вы сами не можете справиться с тревогой — разделите свои переживания с другими взрослыми: супругом, родственниками, другими родителями первоклассников.

2. Снизьте градус драматизма.
Не нагнетайте обстановку перед 1 сентября, рассказывая ребенку, какой ответственный шаг он совершает. Вместо этого обсуждайте бытовые детали: расписание, дорогу, что можно взять в рюкзак и тд. Предсказуемость и планирование снижает страх и возвращает контроль.

3. Сместите фокус с оценок.
Поддерживайте любознательность и хвалите за старания. Спрашивайте, что нового узнал ребенок, что было самым интересным, чем кормили на завтраке и другие подробности. Также уделите внимание эмоциональной устойчивости и способности выдерживать фрустрацию. Школа — это место, где могут не сразу похвалить, могут поправить, где нужно ждать своей очереди.

4. Обеспечьте режим.
Сдвигайте время подъёма и отхода ко сну на 10–15 минут каждые несколько дней. Невыспавшийся ребёнок хуже адаптируется к изменениям.

5. Признавайте чувства.
Обсуждайте страхи открыто: «Ты волнуешься, потому что всё новое? Это нормально». Ребенок может столкнуться с тревогой, капризами или временным регрессом. Это нормальная реакция на стресс в первые две-три недели. Главное — быть рядом, не обесценивать чувства и поддерживать.

6. Дайте право выбора.
Пусть ребёнок сам выберет рюкзак или пенал — это даёт ощущение контроля и уверенность.

Если вы замечаете стойкие признаки тревоги у ребёнка (нарушения сна, аппетита, агрессию или подавленность) или чувствуете, что сами не справляетесь, — не откладывайте.

Записывайтесь на консультацию по телефону: +7(911) 362-21-77

#вашсемейныйпсихолог #детскийпсихологвПскове #первыйкласс #помощьшкольнику #помощьпервокласснику #адаптациякшколе #советыпсихолога