Про.Карьеру

"Если не пойдет — сами съедим"
Думаю, что это мы тут всё какие-то умные вещи пишем. И решила сегодня просто из жизни поделиться.
Хотя, по ходу, и в обычной жизни нередко озаряет.

Сегодня была на маникюре. И моя мастер между делом говорит, что открывает второй бизнес.
Ну у меня, конечно, сразу интерес🤔.
Говорит: «Устала от сферы бьюти. Клиентов часть уехала. По доходу просела. Стала думать, а что ещё я люблю и что мне интересно. (Так не хочу новых клиентов)».

Я улыбаюсь. Потому что примерно такой вопрос мы как раз задаём своим клиентам на карьерных консультациях.

Вспомнила, говорит, что мне часто говорят: «Ты так хорошо готовишь».

И понеслось. Изучила вопрос, конечно. (Потому что лично у меня сразу столько вопросиков возникло).
Показывает мне фотографии того, что уже сделала: пельмени, вареники, котлеты, фаршированные перцы, блины с начинкой.
Купила красивые формы, вакууматор и ещё всякие штуки нужные.
С помощью ИИ делает красивые картинки. Создала группу. Еще не запустила, но друзья уже приходят покупают.👍

А еще говорит совершенно спокойно: «А вообще. Если не пойдёт — сами всё съедим. Точно не пропадет».

Она вообще сделала мое утро.
Во-первых, она сама провела анализ себя: что мне нравится, что у меня хорошо получается, что мне говорят другие.
Во-вторых, не стала годами думать, а просто решила попробовать. И сделала.
В-третьих, и вот это мне особенно нравится, в ней нет этого привычного: «А вдруг не получится, а что, если?», за которым обычно ничего не происходит. Ну согласитесь?
У неё скорее: «Ну посмотрю. Не пойдёт — переобуюсь».

Вот это отношение к себе и к жизни очень нравится.
Не «я должна СЕЙЧАС принять правильное решение на всю жизнь». А «я могу попробовать. Посмотреть. А дальше решить, что делать». Ну и еще мастером то маникюра она продолжает быть. А это так, коротает вечера😳.
Но есть пунктик: у них все же свой дом, есть где развернуться, холодильник большой поставить. Я уже подумала, что мне негде его ставить. Я тоже готовить люблю😂.
Поделилась с подругой, которая вчера только жаловалась на всё то, что творится на работе. Сказала, что тоже хочет котлетки делать😂. А вы?

А вообще она напомнила мне ещё одну важную вещь, которую мы часто забываем и в карьере, и вообще в жизни: не каждое новое дело обязано сразу стать большим и успешным. Иногда его сначала просто стоит попробовать.

А как вы выбираете книги? Что любите читать?

Я все еще не знаю, что люблю читать. Интересно, я одна такая?
В моей и бумажной, и электронной библиотеке чего только нет🫣: от Психоанализа бессознательного до Гарри Поттера и между ними всякие детективы, любовные романы, триллеры, биографии. И нередко читается несколько: что-то профессиональное и для отвлечения.

Решила поделиться одной из последних, совершенно случайно увиденных: «Правила виноделов» Джона Ирвинга. Подкупило, что по ней сняли фильм, получивший несколько «Оскаров», да и известные актеры на обложке сделали свое дело.

📺 К слову о фильме. Я его посмотрела уже после прочтения, и он меня даже немного разочаровал. В книге всё гораздо глубже: герои, повороты сюжета, больше героев и отношений, сложные выборы и так описаны эмоции и переживания. Класс. Целая жизнь. И всё так неоднозначно.

📕 Коротко о сюжете: да, в центре истории сирота Гомер Уэллс, как и пишется в аннотации, но это книга о целом мире переплетающихся судеб. Мы видим жизни многих героев: от доктора Ларча, который его вырастил, няни приюта и другие его дети и их судьбы, молодые Кэнди и Уолли, работники яблоневого сада. Именно там он узнает, что жизнь — это не черно-белые правила, а сплошные сложные моральные дилеммы, любовь, ошибки и поиск себя. Книга про жизнь. Про то, какая она многогранная, какие сложные и живые бывают люди и наши жизненные выборы. А еще я люблю вот такое послевкусие: когда грустно, что все, закончилось. У вас так бывает? Поэтому и пошла фильм смотреть.

🙂А если посмотреть глазами карьерного психолога, это же история профессионального становления. Гомер проходит путь от ученика до мастера, который возвращается не по принуждению, а по собственному осознанному выбору. Хотя сначала и отвергает этот путь, желая испытать себя и посмотреть, а что ещё есть в мире. Чтобы по-настоящему присвоить/полюбить профессию, иногда нужно уйти из зоны комфорта. А еще эта история про то, что идеальных мест не бывает — везде есть свои «правила».

А еще там работа и жизнь переплетаются в единое целое. Мы видим, как доктор Ларч и няни посвящают себя детям, не создавая собственных семей. Мы видим рабочих, которые годами делают одно и то же, и как кто то находит в этом своём труде достоинство и смысл. Семья, работа (однообразная и не только), тяжелые выборы, дети, быт — десятилетия одного и того же. Собственно, всё то, что мы проживаем и выбираем прямо сейчас, просто в декорациях другого времени. И главный вопрос, который она задаёт: по каким правилам хотите жить именно вы?

📖 А следующая моя книга "Городок" Шарлотты Бронте. Поделюсь потом.

«Они просто не умеют терпеть»: почему молодые уходят, а мы остаемся, и что об этом говорит статистика

Знакомая картина: вы приходите на работу, видите, как 25-летний коллега спокойно пишет заявление об уходе из-за "рутины" или "токсичной атмосферы", а вы сами терпите это годами, потому что "так принято" и все терпят. Возникает вопрос: они действительно такие нежные, или мы просто привыкли к нездоровой норме?

Весной 2026 года Аналитический центр ВЦИОМ выпустил масштабный экспертный доклад с привлекательным названием: "Лекарство против морщин: как корпоративная молодежная политика спасает бизнес". Читали? Я просто его только сейчас увидела😂. Невозможно пройти мимо. Но он очень объёмный: 72 страницы, и в один пост всё, конечно, не уместить. Поделюсь кратко👇:

📊 1. Зоны напряжения меняются с возрастом

Кажется, что все недовольны одинаково. Но статистика показывает разную природу стресса:
• 18–24 года: Эта группа вступила в фазу активного построения карьеры и, столкнувшись с экономической и трудовой реальностью, испытывает "ломку" ожиданий, сформированных ранее. При этом особенно остра тема зарплаты (50%).

• 25–29 лет: самая "горячая" точка. Пик выгорания (52%) и ненависти к бюрократии (42%). В этом возрасте начинается активное построение карьеры и молодые люди, "выходя в жизнь", сталкиваются с набором новых для себя проблем и обстоятельств, что обостряет восприятие проблем».

• 30–35 лет: выгорание чуть спадает, но на первый план выходят хронические переработки (29%) и запрос на баланс.

💡 2. Зумеры не слабее. Они просто раньше поняли цену работы — вот эта мысль лично мне особенно понравилась.
Главный стереотип: молодежь не хочет работать, она сразу хочет "на ручки". Эксперты ВЦИОМ дают этому другое объяснение.

Зумеры не изобрели тревогу и выгорание — эти вещи существовали всегда. Они просто сделали их публичным языком труда. Они отказались от «старой корпоративной сделки»: перерабатывать ➡️ молчать ➡️ терпеть ➡️ когда-нибудь (может быть) получить признание. Они хотят карьеры, но не ценой сломанной психики и отложенной жизни.

«На самом деле зумеры не слабее. Они просто раньше других поняли цену, которую работа берёт с человека. Их стабильность — не место, а востребованность навыков, а запрос на смысл — это не романтизм, а реакция на дефицит устойчивых ориентиров. Они плохо переносят не трудность, а фальшь», — говорит Лариса Паутова, управляющий директор ФОМ.

Ну класс же?

🚫 3. Феномен "профессиональной депривации".
Исследователи вводят очень точный термин. Это не просто усталость. Это масштабный обвал ожиданий

И здесь работает железное правило: если молодому специалисту плохо, он, скорее всего, действительно уйдёт, а не будет терпеть. Каждый третий молодой сотрудник сейчас допускает смену работы (против каждого четвёртого в среднем по всем возрастам).

✅ 4. Хорошая новость для всех, независимо от возраста
ВЦИОМ подтвердил парадокс: в компаниях, где реально (а не для галочки) прислушиваются к запросам молодежи и меняют процессы, риск увольнения снижается не только у молодых, но и у всех сотрудников (на 9 п.п.). Забота о психологическом климате и адекватных процессах для одних оздоравливает среду для всех.

И еще важный вывод из отчета:

Разрозненные меры вроде «пижамных пятниц» и печенек не решают главного. Молодой сотрудник не видит пространства для реализации своих амбиций и сталкивается с профессиональной депривацией. Тот, кто не выстроит системную работу с молодежью сегодня, завтра останется без кадров и компетенций.

📌 P.S. Для HR и руководителей: там собраны не только цифры, но и конкретные практические рекомендации, а также целая глава с "антисоветами" компаниям в работе с молодыми сотрудниками.

☝️ Карьера — это не марафон на выживание. Если вы чувствуете, что платите за работу здоровьем, временем и смыслами, — это не ваша слабость и не "возрастное нытьё". Это сигнал, что старая модель "терпеть до последнего" больше не работает. И у вас есть право строить карьеру по-другому — не ценой сломанной психики и отложенной жизни.

👇 Как вам такие выводы? Что думаете об этом? Делитесь в комментариях.

Я тут готовила вебинар про осеннюю усталость для площадки Инфоурок. И знаете, что открыла для себя.

Мы часто ищем причину осеннего состояния только в биологии (мало света, сбились ритмы) или думаем, что просто «плохо отдохнули».
Но правда в том, что осень сама по себе не хорошая и не плохая. Она работает как увеличительное стекло. Мы приходим в неё уже с определённым багажом, и сентябрь просто накладывает на него свои требования.

С чем мы на самом деле входим в этот сезон?

🔹 Дефицит восстановления. Лето — это не всегда отдых. Это дача, ремонт, дети, работа без отпусков. Батарейка могла так и не зарядиться. У моей подруги дети и с маленькими внучками на все лето приезжали. И она вышла на работу ровно после их отъезда. И вот как раз и говорила о том, что всё прекрасно, но у меня совсем не было времени для себя и так отвыкла от такого ритма.

🔹Отложенные вопросы. Вот это «Разберусь с этим в сентябре». С работой, отношениями, деньгами. И вот сентябрь наступил, а вопросы никуда не делись, они просто стали громче. Ну это же наше любимое: после нового года, после майских. А после лета это вообще отдельный респект. работу искать, с карьерой разбираться, с отношениями. Мы заранее уже себя нагружаем. Время решать вопросы пришло, а как не всегда с ходу понимаем?

🔹 Фоновая тревога и усталость от перемен. Мир меняется быстро, и психике просто надоело постоянно адаптироваться. И здесь же еще постоянное фоновое, а как это повлияет на меня, на детей, на работу и тп.

🔹 Давление «продуктивности». Мы даже отдыхать пытаемся эффективно. Есть такое? Я, когда были на Алтае, в какой-то момент сказала, что стоп. Сегодня просто лежу на песке, на берегу, где угодно весь день. А то ведь мы приехали за впечатлениями, надо бегом везде:). А еще вот этот внутренний голос требует «начать новую жизнь с 1 сентября».

Все те задачи, которые мы справедливо отложили на «после лета», обрушиваются на нас одновременно. Сутки всё те же, те же 24 часа, но плотность задач, дедлайнов и бытовых дел вырастает в разы.

Осень не создаёт проблемы с нуля. Она просто подсвечивает то, что уже было.

Поэтому моё главное предложение прямо сейчас:

1️⃣ Задайте себе вопрос: «С каким состоянием я вхожу в эту осень?». Назовите его тремя словами. Не тем, каким оно «должно» или «правильно» быть в сентябре. А тем, какое оно есть на самом деле.
Сначала стоит понять, в каком состоянии вы в неё входите и что на это состояние влияет. А уже потом решать, что вам сейчас действительно нужно.

2️⃣ Выберите одну вещь, которая действительно могла бы вас поддержать. Всё, после лета настало, колесо закрутилось. Что для вас может быть сейчас поддержкой? Для одних это будет четкое планирование, для других может быть обязательные прогулки, к которым вы привыкли за лето, например. А для третьих - просто время тишины для себя. Пусть мелочи, но важные.

Здесь можно еще подумать о том, а какую 1-3 новую привычку я хочу завести. Не десять новых привычек. Не «начать новую жизнь с понедельника». Одно /два /три небольших изменения, которые реально вписать в свою жизнь.

А как ваш сентябрь начался? С какими мыслями? Делитесь в комментариях 👇

Завышенные ожидания соискателей по зарплатам усложняют наем. Большинство компаний испытывают сложности с поиском сотрудников
#СМИонас #рыноктруда

Я тут дала свои комментарии для газеты "Ведомости" в статью, которую они написали по итогам опроса работодателей консалтинговой компанией Kept (вошло аж 9 моих цитат). Вот сама статья, но она открыта только для платных подписчиков Ведомостей, поэтому расскажу вам тут основные моменты.

Изначальный посыл автора статьи:
Более половины компаний сократили общее количество вакансий за последний год, следует из опроса аудиторской компании Kept. При этом о трудностях с рекрутингом заявили 95% участников опроса Kept, сохранивших наем. Самой распространенной проблемой при поиске сотрудников стали завышенные зарплатные ожидания кандидатов, на них указали две трети респондентов исследования. Также опрошенные Kept компании часто указывали на низкое качество входящего потока кандидатов и острый дефицит соискателей на рынке.

Журналист задал мне несколько вопросов, поделюсь ответом на вопрос "Каковы ваши прогнозы по тенденциям в найме сотрудников в России до конца 2026 года?"

🕙 Рынок остается рынком работодателя в офисном сегменте и рынком кандидата в дефицитном (линейные, инженерные позиции). Где-то - очередь из кандидатов, где-то - торг за одного человека.

🕥 Осенью — умеренное оживление, но без возврата к объемам 2024 и даже 2025 года. Ожидаю сезонный рост найма в сентябре–октябре, при этом год к году вакансии останутся в минусе.

🕚 Замедление роста зарплат при росте общей стоимости найма. Компании будут держать вилки, но добирать людей условиями: гибкий график, обучение, ДМС, релокация, удаленка для регионов. Регионы станут главным источником экономии — найти специалиста в Казани или Новосибирске дешевле, чем в Москве.

🕦 Смещение бюджетов из привлечения в удержание и внутреннюю мобильность. Все больше вакансий будет закрываться своими: внутренние переходы, реферальные программы, возврат бывших сотрудников. Это самая дешевая воронка, и в 2026-м ее будут считать всерьез.

🕛 ИИ в рекрутинге перестанет быть экспериментом. Скрининг, первичные интервью, парсинг резюме — это уже рабочая практика. Но параллельно вырастет "ИИ-шум" со стороны кандидатов, и ценность живой рекомендации от человека, который поручился за кандидата, только вырастет.

А ещё отдельно то, на что я надеюсь, но сама до конца не верю - Ослабление дискриминации в найме. Очень хочется, чтобы работодатели наконец перестали в первую очередь отсеивать "возрастных" или "слишком молодых" кандидатов, мальчиков или девочек, и чтобы они сначала смотрели на нужные компании навыки, на мотивацию кандидата и его ценности.
К сожалению, это сейчас не так, и вижу на рынке массу очень опытных и мотивированных кандидатов 50+, которые просто не могут пробить первичные фильтры, чтобы элементарно попасть на собеседование.

⁉️ А вы что думаете? Давайте обсудим

Полный отчет по исследованию можно скачать на сайте Kept.

😊 Канал "О людях и работе" — самое главное о рынке труда и событиях для HR

Поделюсь тут тоже этим постом. Хотя я писала со стороны работодателя, но и кандидатам полезно видеть такой взгляд. Согласны с моим мнением или готовы поспорить?

А вы точно знаете, когда пора бросать?
Не работу. Не отношения. Не проект. А собственную идею, в которую вложили год жизни, деньги и кучу сил.

В выходные на глаза попался свеженький фильм: «Мечтать не вредно» (2026).
Два взрослых мужика, один без семьи, у другого жена фактически содержит семью, случайно встретились и далее упорно пытаются пробиться в большой спорт (спортивными агентами).

Сколько было моментов, когда думала: ну всё, сейчас точно бросят.
И даже не поняла, с какой позиции я это смотрела. Как если бы одним из них был мой муж, с идеей, но без дохода🙈? Или как будто я на месте одного из них бьюсь и бьюсь? Или как психолог?
Потому что реакции внутри были совершенно разные 😄

То хотелось сказать: «Ребята, ну уже хватит, пора остановиться и заняться чем-нибудь более реалистичным».
То появлялось уважение и зависть: «Вот это они упёртые. Они действительно верят в то, что делают». Ну один то точно.
А как психолог я всё время ловила себя на другом вопросе: где заканчивается здоровая настойчивость и начинается упрямство?

Они не бросают. Работают, договариваются, ошибаются, снова пробуют. И постепенно становится понятно: это не столько фильм про мечту, сколько про веру, работоспособность и способность выдерживать период, когда результата ещё не видно. Прям зависть и восторг.

А ещё там есть прекрасный момент с монеткой: подкинуть её и позволить случаю решить, что делать дальше? Или же решать самому? Очень прикольно. Не буду рассказывать, посмотрите.

☝️ Ну и вишенка: в конце я увидела, что фильм основан на реальных событиях. И показали последние годы, вплоть до 2025 года, как у этих мужчин всё сейчас складывается. И это, конечно, добавило ему очков.
Мы смотрели с мужем, ему тоже понравился. Рекомендую. Легкий, с юмором и взглянуть на себя.

А что вам помогает удерживаться, не бросать, а продолжать идти к своей мечте или идее?

P.S. Про отношения, кстати, тоже захотелось порассуждать, когда стоит выходить уже из них. Только сегодня с клиенткой обсуждали. Ставьте огонечки, если тоже интересно.

Всем привет из Санкт-Петербурга!

В среду вечером мы с семьёй уехали в Питер. В четверг я вела нетворкинг-встречу АККС (Ассоциации карьерного консультирования и сопровождения), в Доме Романовых, в шикарных интерьерах.

А сегодня, в пятницу, взяли себе выходной и гуляем по Северной столице. Надо сказать, что с погодой повезло - были 'нарисованы' сплошные дожди, но в итоге периодически светит солнце и почти без осадков.

Сегодня попали в Юсуповский дворец - очень красивый! Сейчас идём пешком до Севкабеля на Васильевском острове, разглядывая красоты, периодически присаживаясь в кафе или на ступеньки набережных.

Сейчас едим монастырские пышки в Успенском Соборе, откуда шлю всем пламенный привет и желаю вовсю отдохнуть на выходных!

Фото-репортаж прилагаю и жду ваших сердечек ❤️

#личное #отдых #путешествия #семья

Продолжу начатую Ольгой тему про отдых и путешествия и перешлю немного личного контента ❤️

Знакомо это чувство, когда смотришь на мощь природы, а внутри нет мыслей, такой покой и так глубоко хочется дышать🧘. Горный Алтай для меня — место силы. В июле были там четвертый раз там и, кажется, еще буду возвращаться. Вот добралась здесь с вами поделиться.

Проехали 2 тыс.км. Ехали три дня на машине. И скажу вам: устали меньше, чем когда-то поездом и автобусом. Для нас дорога🚘 была уже частью отдыха. Дорога прекрасная. Музыка, какую мы любим. Еда в холодильнике. Ну и остановки, когда захотим, конечно.

Жили в разных местах.
В гостевых домах своя жизнь. Куча разных людей, но все становятся как в общаге. Здороваются, кастрюли просят, кто-то с кем-то в загул уходит😂. Всё, как на ладони, как говорится. Такой микромир, где каждый со своей историей, но все находят общие темы. В такие моменты ловишь себя на простом: выходишь из рабочей роли и жизнь играет другими красками. Ты интересен не как«эксперт», не как «психолог», а как просто человек. Мы особенно многим были интересны, потому что все же отличались не совсем местными номерами. А учитывая непростую ситуацию с топливом, получали отдельные восхищения, что рискнули. А еще вот этот вопрос: к вам Байкал же ближе? Зачем вам Алтай? Странные люди. Мне кажется, что это так же, как сравнивать, кого из детей ты больше любишь. Вообще разное.

Потом несколько дней жили в палатке🏕. И это уже совсем не тот отдых, который был у нас лет 20 назад. Кемпинговые зоны, туалеты, душевые. Оборудованные зоны для еды и места под кострища. В полной мере дикарём себя не почувствуешь, но так тоже хорошо. А какие сейчас палатки😍. Целые дома с несколькими зонами, где не ползаешь на коленках, а можешь перемещаться в полный рост. Просто восторг. Теперь у нас есть новая цель по приобретению:)

Водопады, пещеры, озёра, какой-то медовый воздух и всё куда то вверх забираться и забираться🥵. Это было с нами каждый день. А ещё — мёд с пасеки и медовуха 🤤— лёгкий, градусов 12 напиток, который настаивается на остатках от медовых продуктов. Его точно стоит попробовать. Я, конечно, привезла его всем своим знакомым. Хорошо, что не на себе 😄

Отдельная история — Алтай с его великолепными видами. Когда мы приехали на одно из новых мест, я вышла на балкон, а там дикая река, горы вот они рядом, лошади пасутся, мостик, дети рыбачат. И номер очень современный. Такое сочетание дикого и цивилизованного. Я была готова душу продать, но остаться здесь. Это не просто красиво. Это из серии "готов смотреть вечно". Поделюсь с вами в комментариях фото, но это точно хоть раз надо увидеть.

Но, знаете, я по работе соскучилась🤗. Похоже, коллеги и клиенты тоже. И это классно. Оказывается, чтобы соскучиться по своему делу, нужно сначала из него ненадолго выйти.

Отпуск и Алтай — это дни без жесткого плана, люди с историями и природа, от которой захватывает дух. И напоминание: карьера — это не только работа. Это траектория всей вашей жизни, где отдых, семья — не пауза, а часть пути. Это отдых, который даёт силы, вдохновение и ощущение, что жизнь она объёмнее. Не забывайте отдыхать так, как чувствуете именно вы.

❓ А как вы отдыхали этим летом? Было место, где хотелось остаться навсегда?

Хочется с вами поделиться - мои экспертные комментарии вышли на Lenta.ру в статье "В 2026 году логично уйти на позицию ниже. HR-эксперты назвали 6 достойных причин". А что вы думаете про "игру на понижение" — это всегда проигрыш и вынужденная мера, или может быть осознанным решением?