Спорт с тренером, баланс понятного и непонятного или как сохранить 😜(кукуху)

Если я напишу, что в моей жизни стабильно очень много неопределённости, которая так или иначе забирает ресурс и может довести до хронического стресса, то думаю, большинство из вас ответит: «И в моей».

Неважно, какая страна, работа, обстоятельства, планы. Такое уж время. Выдерживать это напряжение лучше всего помогает баланс понятного и непонятного.

👉Условно, у меня есть расписание на сегодня. Если в течение дня будут постоянно идти задачи «с чистого листа» – придумать посты, провести сессии с новыми клиентами, составить себе тренировку, решить, что приготовить, выбрать фильм или книгу, – я быстро выгорю из-за постоянного принятия решений, стресса неопределенности и утекающего времени. Ведь на выбор или формирование идеи его может уйти уйма.

Поэтому даже ежедневную неопределённость нужно дозировать и добавлять что-то понятное в противовес ей. Так, если я заранее включу в расписание понятные приемы пищи, спорт, где не нужно ничего решать, просмотр лекции или сериала без мучительного выбора, да ту же часть работы, которую делаешь на автомате, то состояние уравновешивается. Рутина решает.

А «творческие» задачи, где не знаешь, с чего начать и что получится, лучше вынести в отдельный день. Чтобы погрузиться и не переключаться на другие. По этой же логике мне нравится концепция спринтов, где глубокого погружаешься в задачу и какое-то время занимаешь только ей.

👉Про спорт ещё хочу отдельно сказать. Это все же самый простой стабилизатор не только для тела, но и для психики. Там не нужно думать, решать, изобретать что-то – при этом ты получаешь быстрый гормональный ответ, а через какое-то время ещё и видимый результат. Спорт честный.

В целом я итак сама всегда занималась, но последние месяцы делаю это с тренером, и это прям другой уровень. Хоть изначально тратиться не хотела (ведь можно и самой) и планировала только технику поправить, но оставила на постоянной основе.

Сами тренировки стали качественнее, нет соблазна пропустить, дисциплина улучшилась, да и психику там еще больше разгружаешь, делегируя все профессионалу. Впрочем, это актуально и для других сфер. Стратегия «все и везде сам» редко имеет хороший эффект.

Рекомендую!