Неудобные темы: сравнения, постоянная самокритика, «я – никто без моих успехов» и гиперкомпенсация

📒 – в продолжение темы соцсетей и сравнений собрала файл о чувстве «недостаточности» и вины за то, что жизнь далека от идеала или не такая классная, как у других (или так просто кажется).

Тему считаю важной: буквально с каждым вторым клиентом разбираем ложную установку о том, что постоянное недовольство собой стимулирует к развитию. А искренне порадоваться своим успехам без оглядки на тех, у кого что-то вышло лучше, можно будет... буквально никогда.

Сопротивление в терапии в таких случаях возникает из-за страха, что если я вдруг сейчас перестану бить себя палкой по хребту и тревожиться, то остановлюсь, стану неудачником, лишусь дохода, клиентов, успеха. Конечно, умеренная неудовлетворённость стимулирует рост, но здесь речь про «токсичную» самокритику, которая только вредит.

Ещё контент по типу «зарабатывайте деньги до терапии, потом не захочется ничего достигать» подливают масла в огонь. Да, в терапии люди часто выходят из чрезмерной компенсации и перестают без отдыха упахиваться или другим образом перестраивают текущую систему, но у многих после периода восстановления наоборот появляется ресурс на более выгодные стратегии.

Если есть потребность в самореализации, куда она денется то?