@votvoyasi

Интересное с курса про работу с травмой.
Джудит Герман (Judith Herman) рассказывала нам в понедельник про этапы групповой работы с травмой и упомянула, что этот протокол можно модифицировать для разных групп и случаев. Например, она рассказала, что одна из её коллег, социальный работник в Нью-Йорке, работая с группой эмигрантов из Латинской Америки, добавила к первому (информационному) этапу тему “Травма эмиграции”.
Остальные темы - обычные для групповой работы с темой травмы - это, например, “Безопасность и забота о себе”, “Образ себя” или “Осмысление прошлого” и другие.
Причём, как неоднократно подчёркивала профессор Герман, безопасность и забота о себе - это первый этап, первый шаг к исцелению. Пока этот шаг не пройден, специалист не идёт дальше в работу непосредственно с самой травмой.

Я писала про важность заботы о себе, когда рассказывала, что нужно, чтобы “чувствовать себя как дома” после переезда в другую страну:
https://t.me/votvoyasi/420

Конечно, не каждый переезд в другую страну - это травма.
Очень часто - большой стресс, это так.
Но в любом случае начинать с заботы о себе - очень мудрый совет.

#практика
Можете прямо сейчас ответить на вопросы:
✔️ Когда я не забочусь о себе? В какие моменты особенно?
✅ Что/кто меня поддерживает в моей жизни?
✅ Как именно я забочусь о себе? Перечислите хотя бы несколько пунктов.
✅ Что я ещё могу сделать, чтобы позаботиться о себе, чего не делал/а раньше?