Ну просто замечательное видео, отличная анимация, все раскладывает по полочкам.

Классный заход, что mindfulness is a superpower. Я вот прямо так не говорю (по каким-то своим соображениям избегать чрезмерной восторженности), НО ВООБЩЕ-ТО ТАК ДУМАЮ.

Увы, русских субтитров с нормальным переводом нет, можно включить машинный перевод.

Основной смысл - осознанность это то, что возникает в момент автоматического перехода от стимула к реакции и позволяет нам совершить выбор, вместо того чтобы раз за разом воспроизводить привычные малоэффективные (а зачастую и вредные) модели поведения. Перейти от реактивности к присутствию в собственной жизни.

А не про то, чтобы бесконечно сидеть в позе лотоса на сложных щах, как говорила моя бабушка:)

https://youtu.be/w6T02g5hnT4