Вопрос: есть ли какие-то противопоказания по отношению к осознанности? может ли она навредить и быть небезопасной?

Ответ:
Статья коллеги, с которой мы ведём программу MBSR, именно на эту тему.

https://www.b17.ru/article/163552/

Важный момент: Катя выносит РПП как строгое противопоказание, однако это не касается не тяжелых форм компульсивного переедания, при которых осознанность как раз показана и является действенным методом.

Когда речь идёт о тренинге, мы высылаем очень подробные анкеты всем записавшимся чтобы исключить противопоказания. Если по результатам анкеты у нас остались какие-либо сомнения, мы разрешаем их на короткой консультации с желающим пройти тренинг.

Если же речь идёт о вашей личной практике - наличие противопоказаний, о которых говорит Катя - это скорее сигнал не отказываться от осознанности, но уделить достаточно внимания своему состоянию и его изменениям . Хорошая идея - проконсультироваться с медицинским психологом или грамотным психиатром и совместно с ним определить, какие ограничения в практике осознанности могут быть в вашей конкретной ситуации.

Дело в том, что на тренинге (тем более онлайн) мы не можем изменять программу исходя из особенностей состояния каждого участника - и именно поэтому имеет место перестраховка. При индивидуальном подходе осознанность сама или в качестве дополнительного метода терапии - достаточно универсальна.

Возьмём, например, астму. Противопоказания связаны с тем, что многие практики завязаны на дыхании, что может спровоцировать приступ. Можно ли построить практику человека без концентрации не дыхании? Конечно! Но это уже индивидуальная работа со специалистом, не тренинг.

Вы всегда можете мне написать, если у вас есть сомнения на счёт совместимости каки-то практик осознанности и вашего состояния.