"И это пройдет" с Вокиной Анной

Сегодня буду вот в такой компании выступать на конференции.

Я буду говорить о трауре как периоде романа с собой и знакомства с собой новой, где место не только горестям, но и "а что я, вот эта новая, хочу теперь?"
О том, как важно и целительно выделить себе время, чтобы узнать себя новую, каким я стала человеком после большой переменны в жизни, залечить раны, принять опыт и куда теперь жить дальше.

Представьте женщину, которая много лет мечтает съездить в Италию.
⠀
Не на неделю галопом по достопримечательностям, а пожить месяц в небольшом городке, ходить по утрам за кофе, покупать продукты на рынке, ездить по окрестностям.
⠀
И деньги у неё не то чтобы есть, но если поставить такую цель, вполне можно накопить.
⠀
Но если она начнет прикидывать поездку, то возникнет много вопросов: кто будет заниматься детьми, пусть и старшими школьниками? Кто отвезёт собаку к ветеринару? Муж — взрослый человек, но он зачастую не знает, где и что лежит. Детям тоже что-то требуется. И есть еще дела, которые за нее никто не сделает.
⠀
И выходит, что дело вовсе не в деньгах, а в том, что её жизнь выстроена так, что без нее этот маленький мир рухнет, и чтобы уехать на месяц, ей придётся переустроить всю жизнь семьи. А это уже кажется такой огромной задачей, что проще отложить Италию ещё на год. (И тут же встает вопрос: а что будет, если случится не Италия, а месяц в больнице? Может, начать тренироваться таки на Италии?)
⠀
При этом женщина может прекрасно справляться со всеми этими делами. У неё всё работает, все накормлены, счета оплачены, родственники под присмотром, и даже помощница по хозяйству приходит, так что «хозяйка в резиновых перчатках с ёршиком» вообще не про нее. Она отличная хозяйка!
⠀
Или нет? Потому что если хозяйство держится исключительно на женщине, которая лично за всем следит, всё помнит и всё делает, то это она распоряжается хозяйством или хозяйство распоряжается ею?
⠀
И деньги тут только часть вопроса. Можно заработать на поездку, но не иметь возможности уехать. Купить хороший дом, а потом всё свободное время тратить на его обслуживание. Создать собственный бизнес, который приносит приличный доход, но из-за которого невозможно отлучиться даже на неделю.
⠀
Вроде бы всё это наши ресурсы, наше имущество, наши достижения. А жизнь почему-то оказывается подчинена необходимости их обслуживать.
⠀
На курсе «Хозяйка денежной силы» мы будем изучать своё хозяйство целиком. Что в нём действительно находится в моём распоряжении? Какие силы у меня есть, кроме денег? Где я могу поручить работу другому человеку, где изменить порядок, а где вообще отказаться от того, что давно перестало быть мне нужно?
⠀
Ведь деньги мы зарабатываем не ради того, чтобы у нас стало больше обязанностей по их обслуживанию. А чтобы у нас появилось больше возможностей жить так, как хочется, а как хочется, вы помните?
⠀
Курс стартует 12 октября, переходите по ссылке, там все подробности 👉🏻 https://shop.rhythm-of-year.com/money/ и присоединяйтесь

Осень стоит одуряющая. +25 Сегодня весь день вырывается «Как же хорошо!»

Сегодня я взяла челлендж у Натальи Маковик снять видео без макияжа и с полотенцем на голове. Я и раньше видела, что молодые женщины так делают, но для меня это было невозможно. Однако сегодня я увидела рилс в полотенце у Натальи и пообещала, что я сегодня же это сделаю.

Я много езжу, но организация заграничных поездок для меня дело трудное, особенно когда речь о визах, бронировании билетов и жилья в Европе, как это было весной.
⠀
Я сделала запросы визы на две недели, рассчитывая провести их в Тоскане на голосовом ретрите у волшебной Екатерины Молодых, пока ждала визу, была в напряжении «дадут — не дадут», дали и не на две недели, а на месяц, тут внезапно подворачивается круиз по Средиземному морю по сходной цене, как раз мои новые даты, и надо брать, потому что неизвестно, когда еще такое будет.
⠀
В общем, нужно всё переиграть — перебронировать, сдать билеты — купить новые билеты, а у меня от напряжения недель ожидания визы и так дым из ушей валит, и я боюсь что-то сделать не так. До трясущихся рук и до слез.
⠀
И тут проездом появляется Ольга Капустина, которая обучает послеродовому восстановлению, а еще она жила в Европе, сто раз покупала и сдавала билеты разных авиакомпаний, делала визы и стала в тот момент моим спасением.
⠀
Тыц-тыц, и вот уже всё сдано-куплено-забронировано. Легко и быстро. Я очень благодарна Ольге за ту поддержку и помощь.
⠀
Готова ли я была заплатить за это деньги? Да! Мои нервы дороже. А сколько женщин рутинно занимается организацией поездок для своей семьи, учитывая особенности каждого из домочадцев? И кто-то им за это платит? Нет.
⠀
А многие ли рассматривают это как возможный способ заработка?
⠀
Скорее женщина будет обесценивать такое умение, ведь она это делает быстро, между делом, почти не тратит на это время и силы и попадает в ловушку:
⠀
чем лучше мы что-то умеем, тем меньше усилий нам требуется, чтобы это сделать, а поскольку мы привыкли оценивать работу в том числе по тому, сколько сил на неё потратили, то собственное мастерство начинает казаться нам чем-то обыденным.
⠀
Хотя вообще-то должно быть наоборот. В традиционном ремесле есть ученики, подмастерья и мастера. Ученик может полдня возиться с тем, что мастер делает за полчаса, но никому не придет в голову, что работа ученика должна стоить дороже, потому что он больше намучился?
⠀
Платят за работу мастера. За то, что он знает, как сделать, умеет сделать и может отвечать за результат.
⠀
А теперь посмотрите на собственную жизнь. К сорока-пятидесяти годам женщина столько всего умеет, что значительную часть своих навыков вообще перестаёт замечать. Это же просто жизнь, а не какая-то особенная квалификация.
⠀
И если за что-то из этого ей предлагают деньги, она, скорее всего, почувствует себя неловко и скажет, что брать деньги за это ей неудобно.
⠀
При этом за чужую работу женщина платить готова. Парикмахеру платит, сантехнику платит, репетитору платит. А своё умение зачастую считает бесплатным умением. «Ведь мне не трудно».
⠀
Вы задумывались, сколько у вас есть умений, которые вы сами не считаете ценными только потому, что они вам легко даются?
⠀
На курсе «Хозяйка денежной силы» мы будем разбираться и с этим. Причём не просто составлять список того, что умеем, а выяснять, кому и почему это может быть нужно и за что люди действительно готовы платить. Стартуем уже через 4 дня! Присоединяйтесь по ссылке https://shop.rhythm-of-year.com/money/

Этот день можно пометить в календаре.
Я увидела на весах цифры, которые в последний раз видела в 2011 году.

Я уже писала, что Тирзетта, которую мне прописали в марте, работает на мне странно. Ожидалось снижение веса - уход лишнего висцерального жира - нормализация сахара, а у меня получилась обратная последовательность: снизился сахар - ушел висцеральный жир и медленно, по килограмму в месяц, уходит вес. Что меня совершенно устраивает.

Предыдущей психологической границы я достигала дважды, в июле прошлого года на суровых ограничениях и движении и в 2016 в любовном угаре 🤪

А сейчас я вернулась в 2011, непростой год после рождения дочки.

Ещё один прием, который помог, — не выделять на съемки целый день, а втиснуть во временное ограничение с двух сторон: с одной стороны договоренность с человеком, с другой — дело, назначенное через два часа после съемок, чтобы мозг знал, что через два часа мы в любом случае закончим. И тогда получается час подготовки себя и студии, два часа съемок (можно и час в будущем) и лягушка съедена. А там от регулярных повторов возникнет привычка.

Ну и как четверг у меня — вебинарный день, так и вторник будет съемочный. Сейчас речь об уроках, которые готовы и расписаны, но что мне мешает наснимать видео для ТикТока на неделю?

С роликами сложность, что нужно придумать темы и сценарий, плюс правильная структура внутри ролика. Но теперь у меня есть ИИ + хороший курс по ТикТоку. Содержимое курса перевела в md-формат, залила в ИИ и сделала с ним правила под мои ролики. Потом буду брать наработанное за неделю: тексты и главное то, что я с ним наболтала, в недрах чатов ГПТ столько тем для постов, которые никогда не будут написаны, а тут в дело пойдут, плюс он мне приносит еженедельный мониторинг, какие темы обсуждают женщины разных возрастов в соцсетях.

Все это взболтать, но не смешивать, и вот сценарии семи видео готовы: мои, по актуальным темам и в соответствии с правилами продвижения в ТикТок, и тут возникает ещё один стимул для видео, потому что здесь для меня интересная игра и уже хочется скорее попробовать, а я как раз решила вопрос с собственно съемками.

1,5 недели, и я довольна, хотя было очень трудно. Вчера на радостях ходила с дочкой смотреть осень в курортном парке. Фото выше оттуда.

Вчера закончились 1,5 недели поиска, как хакнуть свою же систему и спокойно снимать видео.

Я с 2022 пытаюсь освоить ТикТок, но хватало на небольшой период, потому что сама подготовка к съемкам и собирание с духом отнимали много сил.

Я решала, что останусь в текстовом формате, но моя чуйка сигналит мне, что без ТикТока и видеоформата нам кранты, и я бралась за новую попытку.

То же самое когда-то было с ЖЖ. Все пошли в Инсту, в которой я завела аккаунт в 2013, а начала системно вести в 2016. Три года потеряла, потому что меня не устраивала эта соцсеть, но все там и кушать хотелось.

Я тут в беседе с ИИ о себе выяснила, что мой способ — это не переделывать себя под обстоятельства, а выстраивать систему между моей личной особенностью и тем, с чем я оказалась несовместима. Так было с материнством (да, где я и где дети, поэтому в материнстве мне пришлось выбрать делать только действительно необходимое), так было с переездами, когда их в жизни много, а ты — высокочувствительная, получилась система — траур.

Инстаграм я так и не полюбила, но нашла человека, который его любит, и сказала, что я могу в марафонском режиме писать длинные тексты, нет, в 2000 знаков не могу уместиться, и моих фото там не будет. Получилась вполне рабочая штука.

И вот ТикТок. Вот он мне нравится. Что там нужно быть, я поняла ещё когда там только дети прыгали, туда я сама захожу, но я уперлась в видеоформат и в отсутствие понимания системы работы с ТикТоком.

С пониманием системы работы проще, я нашла хороший курс. А вот съемка… И тут я затеваю перезапись курсов, «Хозяйка денежной силы» — первая ласточка, устраиваю себе дедлайн. Дни ограничены, и мне надо решить задачу, которая возникла с ТикТоком, снимать видео так, чтобы это не превращалось в подготовку на полдня, потом 30 минут записи, и остаток дня я без сил.

Эти дни я активировала моего внутреннего наблюдателя и, по сути, устроила лабораторию по исследованию, что я делаю перед съемками, на каком этапе возникает затмевающее небо «мне сегодня надо снять видео», как сдуть воздух из этого воздушного шара и превратить съемку в одно из дел на сегодня.

Фотография рабочего дня, когда я фиксирую мысленно каждый шаг, сколько времени это действительно занимает и сколько чувств и каких это вызывает внутри. Основной затык: текст я могу писать в любом виде, как сейчас пишу: валяясь в постели, без макияжа, в ночнушке. Главное — текст. А на видео будут оценивать меня. Тут для каждой съемки нужно готовить себя, а это мыть голову, а это то, что и без съемок требует собраться с духом, потому что вода мокрая сверху на голову льет — не люблю, потом мазать что-то на кожу, пока наношу макияж — не люблю (у меня из-за этого дилемма с массажем: массаж очень люблю, но все, кроме моего любимого массажиста, используют масла, а любимы вне доступа).

Видео без чистых волос и макияжа не могу, я пробовала записывать видео для ТикТока из леса, когда я, взмокшая после подъема на гору, спускаюсь, и там самые интересные мысли приходят, но такое не подходит.

Наблюдала за собой, искала ситуации, где я делаю подобное. Например, привести вебинар не отнимает так много сил, хотя тоже нужны чистая голова и макияж. У меня четверг — вебинарный день уже много лет, но я люблю вопрос-ответ и предвкушаю, поэтому и голова моется как-то сама, и макияж делается за пять минут. Значит, это можно перенести и на съемки. Для съемок нужны свет, звук, всякие мелочи, это я тоже собрала в кучу, благо одна из детских пустует и может быть студией. Сделала систему: что нужно, где что лежит, как быстро собрать, как разобрать так, чтобы потом быстро собрать, засекла время, сколько действительно надо, чтобы развернуть студию.

Еще затык — сами съемки, начать это делать, запустить процесс, чтобы речь лилась, а для этого сколько-то кривых дублей. И ещё находится тридцать три дела, когда уже все готово, а я не начинаю. Но на вебинары-то я прихожу вовремя, значит, нужно знать, что меня ждут, и я не хочу подвести человека. Этот вопрос решила договоренностью с членом команды, что мы с ней созваниваемся сначала в зуме и в её присутствии я включаю камеру.