Хоккей и вода: почему питьевой режим важен даже на льду ☺️💦

Хоккей - это высокоинтенсивный вид спорта с короткими ускорениями, остановками и активным движением. И хотя тренировки и матчи проходят на льду, хоккеисты всё равно заметно потеют и теряют жидкость.

Исследования хоккеистов показывают, что во время тренировок потери жидкости могут быть значительными. Например, у игроков элитного уровня в одном исследовании средняя скорость потоотделения составила около 1,8 л в час, при этом игроки восполняли в среднем только около 58% потерянной жидкости.

Исследования во время хоккейных матчей также показывают, что количество потерянной с потом жидкости может превышать объём выпитой жидкости.

Поэтому даже на ледовой арене важно учитывать питьевой режим: интенсивная нагрузка сопровождается потерей жидкости независимо от того, насколько прохладно вокруг.

Природная вода - один из простых способов восполнить жидкость во время физической активности 💧

#Vorgol #Sport