ВнутриМа | Сочи

Доброе утро, фитнес команда!

Сегодня обе тренировки пройдут на Ривьере под амфитеатром - дождь непредсказуем 😉👌

Напиши куда придёшь сегодня👇

Доброе утро! Команда, сегодня встречаемся с Ритой на Ривьере под амфитеатром 😉

🔥 А вы готовы к закрытию пляжного сезона? Потому что мы - нет 😄

На этой неделе пляж Маяк официально закрывает сезон… но ВнутриМа на этом точно не заканчивается. Море может стать прохладнее, вечера - короче, а мы просто меняем декорации и продолжаем двигаться вместе, начинаем теперь вечерние тренировки в 16.00 💗

Расписание ВнутриМа | 28.09-04.10

29.09 | 10:00 | пляж Маяк/Ривьера
👑 Рита - «Королевская осанка»
Распахиваем плечи, включаем мышцы спины и собираем тело так, чтобы хотелось идти красиво и чувствовать себя уверенно. Пропускать такую нельзя!

1️⃣30.09 | 12.00 | пляж Маяк/Ривьера
💪 Ира - Сила + растяжка
Сначала хорошо поработаем мышцами, потом вернём телу свободу и приятное ощущение «я молодец». Не забудь остаться на танцы 😉

2️⃣30.09 | 16:00 | пляж Маяк/Ривьера
💃 Рита - Танцы
Чуть больше женственности, свободы и дерзости. Учимся двигаться так, чтобы нравиться прежде всего самой себе. Хорошо прокачай себя перед танцами 🔥

03.10 | лес
🍄 Юля - ВнутриМа осенью традиционно ходит за грибами!
Это будет не просто поход: ищем грибы, гуляем и тренируем тело, делаем дыхательные практики, разговариваем о том, что сейчас действительно волнует, а потом устраиваем наш пикник.
Движение + природа + восстановление + свои люди. Именно за это мы любим ВнутриМа. Подробности в посте в пятницу

Так что слово «закрытие сезона» нас вообще не пугает 😄
Мы просто заканчиваем одну красивую главу и начинаем следующую.

Кто с нами на этой неделе? 💗

Сегодня танцуем с Ритой в 17.00, встречаемся на пляже Маяк

Сегодня в 10.00 тренировка королевская осанка вместе с Ритой на пляже Ривьера под амфитеатром.

Сегодня в 10.00 на пляже Ривьера вместе с Ритой занимаемся королевской осанкой

Сегодня в 12.00 встречаемся на пляже Маяк: силовая и растяжка вместе с Ирой

Это только часть нашей потрясающей команды ❤️

Сегодня на Маяке мы танцевали, смеялись, заряжались друг от друга и просто кайфовали от того, что мы вместе.

И знаете, чего не хватало? Тех, кто сегодня не дошёл 😄

Так что смотрите на эти счастливые лица и знайте: в следующий раз мы ждём именно вас. Здесь не нужно уметь танцевать, быть «в форме» или кому-то что-то доказывать. Можно просто прийти за движением, морем, музыкой и нашей атмосферой.

ВнутриМа - это люди. И чем нас больше, тем круче наш вайб 🔥❤️

Расписание ВнутриМа | 21–27 сентября 💗

На этой неделе снова двигаемся, укрепляем тело, расправляем плечи и танцуем ✨

➡️ Среда, 23.09 - 12:00 Маяк/Ривьера
Ирина: Сила + растяжка
Тренировка, где соединяем нагрузку и мягкость: укрепляем мышцы, а потом хорошо вытягиваем тело.

➡️ Четверг, 24.09 - 10:00 Ривьера
Рита: Королевская осанка
Работаем с осанкой, спиной, плечами и ощущением красивого, собранного тела.

➡️ Воскресенье, 27.09 - 17:00 Маяк/Ривьера
Рита: Танцы 💃
Двигаемся, заряжаемся, отпускаем голову и просто получаем удовольствие от тела и музыки.

Первая тренировка во ВнутриМа - бесплатно.

Разовое занятие - 500 ₽.
И напоминаем про нашу динамическую цену: если на тренировке собирается 10+ оплат - 400 ₽, а если 20+ - всего 300 ₽ с человека.

Присоединяйтесь 💗 Здесь можно начинать с любого уровня и просто приходить за движением, энергией и своим хорошим самочувствием.

ВНИМАНИЕ!

По погодным условиям тренировка переносится в зал. Встречаемся в 16.55 в зале на Навагинской, где музей СССР, 3й этаж. Подробности как добраться ЗДЕСЬ

🌴 ВнутриМа | расписание на неделю 14-20 сентября

Девочки, на этой неделе встречаемся у моря три раза ❤️

Можно прийти впервые.
Можно прийти одной.
Можно давно ничего не делать и думать: «Я там вообще выживу?» 😂
Выживете. Ещё и настроение с собой унесёте.


🌿 ЧЕТВЕРГ | 17.09 | 10:00
Рита - «Здоровая спина»
📍 пляж Маяк

Разомнёмся, расправимся, дадим спине наконец-то то, чего она просит после телефонов, машин, компьютеров и всей нашей взрослой жизни 😁

💃 ПЯТНИЦА | 18.09 | 17.00
Рита - танцевальная тренировка
📍 пляж Маяк

Музыка, море и тот самый формат, где неважно, умеете вы танцевать или нет. Главное - прийти. Ноги потом сами разберутся 😂

🔥 ВОСКРЕСЕНЬЕ | 20.09 | 17.00
Юля - танцевальная тренировка
📍 пляж Маяк

Закрываем неделю танцами у моря. Будем двигаться, смеяться, вспоминать связки и собирать себе хорошее настроение перед понедельником.


И для тех, кто всё ещё читает наши расписания, но никак не решится прийти:

❤️ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ - БЕСПЛАТНО

Дальше - 500 ₽ за тренировку.

Никаких абонементов и обязательств.
Выбрали тренировку → пришли.

А если давно собираетесь позвать подругу - вот он, знак 😁 Перешлите ей расписание и приходите вместе.

ВнутриМа 🌴
Лето закончилось по календарю, но у нас оно продолжается весь год 😁

❗️❗️❗️ ОТМЕНА ТРЕНИРОВКИ НА СЕГОДНЯ

🍂 ВНУТРИМА | РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ 07.09-13.09

Осень осенью, а наши встречи никто не отменял

😎

На этой неделе: поход, осанка и танцы. Выбирай своё или приходи на всё сразу 💃

🥾 ВТ 08.09
ПОХОД с Ликой
Подробности в понедельник отдельным постом. Готовьте удобную обувь и настроение приключаться 🔥

❗️👑 ЧТ 10:00 ОТМЕНА
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА с Ритой
📍 пляж Маяк

💃 ВС 17:00
ТАНЦЫ с Ритой
📍 пляж Маяк

Не надо ждать понедельника, нового месяца или идеального настроения.

Просто приходи и двигайся вместе с нами ❤️

Первая тренировка во «ВнутриМа» - бесплатно. Далее 500₽ за тренировку

Ловим свой золотой час: встречаемся сегодня и танцуем вместе с Ритой 17.00 пляж Маяк

Первая неделя осени и мы начинаем её в движении, музыке и закатах 🌅💃

Вечерние тренировки переносим на час раньше, чтобы успевать поймать самое красивое время на пляже и танцевать, пока солнце садится в море.

На этой неделе у нас 3 тренировки:

➡️ 02.09, среда | 17:00
Лика: танцы + растяжка
Пляж Маяк

➡️ 04.09, пятница | 17:00
Юля: танцевальный формат
Пляж Маяк

➡️ 06.09, воскресенье | 17:00
Рита - танцы
Пляж Маяк

И если ты давно смотришь на нас, но всё никак не решишься - приходи знакомиться 🤍 Первая тренировка бесплатно!
Дальше разовое занятие 500 ₽.

Но есть наш любимый принцип: чем нас больше, тем дешевле тренироваться 🔥

Если на тренировку собирается 10 и больше оплат - по 400 ₽ с человека.
Если нас 20 и больше - всего по 300 ₽

Так что зови подругу, сестру, коллегу да хоть весь свой девичник - теперь это ещё и выгодно 😄

Больше нас → больше энергии → меньше стоимость тренировки.

Кто открывает осень вместе с «ВнутриМа»? Пиши, записываем 💛

❗️Срочная новость!

Отмена занятия сегодня по техническим причинам!

РАСПИСАНИЕ НЕДЕЛИ С ВНУТРИМА:

25 вт 10.00 пляж Маяк Юля
Пилатес + растяжка

27 чт 9:00 пляж Маяк Рита
Королевская осанка

28 пт 18:00 пляж Маяк Рита
Танцы

30 вс 18.00 пляж Маяк Юля Лика
Танцы + растяжка