Lekomtcev

Настроены на плодотворную работу ✔️📈

Нихао 🇨🇳

Нордики с резиной

Почти каждый день стараюсь забегать в зал и уделять внимание мелким группам мышц. Особенно здесь, в Пересвете, где для этого есть всё необходимое. Это важная часть подготовки в любом виде спорта.

Возможно, раньше я не уделял должного внимания профилактике травм, но её важность мне пришлось осознать на собственном опыте.

На сборе в Сочи, во время тренировки на лыжероллерах,получил сильный удар роллером и серьёзно повредил медиальную лодыжку. Впервые выпал из тренировочного процесса — почти на 2 месяца.

Врачи ставили разные диагнозы, и не все из них были утешительными. Были моменты, когда я не понимал, когда снова смогу тренироваться в полную силу и смогу ли вообще.

Сейчас постепенно возвращаюсь в щадящем режиме. Катаюсь на роллерах, но пока без ударных нагрузок — бег и всё, что с ним связано, пока на паузе.Каждый день — маленький шаг вперёд, и я благодарен за то, что этот путь у меня есть.



Спасибо нашей государственной больнице — Ижевск, ул. Труда, 1, городская больница №6, Лекомцеву Борису Анатольевичу.

3000 метров
8:55

Одна из самых непростых тренировок на этом сборе — подъем в гору на роллерах: 15 км и 955 метров набора высоты 📈

На сбор готов 😅💪🏻

Тапки заряжены 🤪

Первая роллерная классика в этом сезоне

Можно ли изменить чью-то жизнь, просто выйдя на старт?🎗️

6 июня в Ижевске пройдет второй благотворительный забег IZHEVSK LEGAL RUN 2026, который объединяет людей разных профессий ради одной важной цели.

Это не про секунды, медали или спортивные рекорды.
Это про людей. Про помощь. Про ощущение, что ты сделал что-то действительно важное.

С 2014 года Legal Run объединил:
• 27 000+ участников
• 150 городов
• 35 стран
• и помог собрать 45,5 млн рублей на лечение тяжелобольных детей.

Все регистрационные взносы направляются напрямую в фонд «Подари жизнь».

Самое главное — принять участие может каждый. И ребенок, и взрослый. И юрист, и продавец, и целый заводской цех! Тут совсем неважно, бегаете вы регулярно или последний раз были на пробежке в школе ;)

Регистрация открыта — legal.run/place/izhevsk
Станьте частью этого дня вместе с остальными ❤️
Поделитесь этим постом!
Расскажите друзьям, семье, коллегам, знакомым.
Чем больше неравнодушных — тем больше детей получат шанс стать здоровыми и счастливыми.
Беги. Улыбайся. Помогай 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️
#ILoveLegalRun #LegalRun #legalrun2026

С 9 Мая!

В этот день мы с особой благодарностью вспоминаем подвиг, мужество и стойкость тех, кто подарил нам мирное небо. Пусть в сердце всегда живут память, гордость и уважение к нашим героям.

Желаю мира, здоровья, добра и тепла вам и вашим близким.

Нашёл тут местный стадион и сделал беговую работу.
Вполне хороший вариант: грунтовое покрытие, приятно бежать, ноги не так забиваются, как на жёстком асфальте. Есть в этом месте что-то своё — простое, спокойное и душевное 🤌

По тренировочному процессу: такие стадионы отлично подходят для объёмной работы, лёгких кроссов и темповых отрезков. Грунт мягче для суставов и связок, но всё равно важно следить за техникой, не заваливаться в шаге и держать ровный ритм.
Главное — не гнаться за скоростью на каждой тренировке. Иногда качественно выполненная спокойная работа даёт больше, чем попытка каждый раз «убиться» на максимум.