Рассказываю (и показываю!), что полезно есть на завтрак.
Вот такое блюдо я сегодня с утра сообразила.
Утром едим белки, не углеводы, помните? (скачки инсулина ни к чему).
Нам нужны - белок, клетчатку и жиры и суперфуды! И любой день на такой «заправке» организма будет супер.

В моей чашечке кокосовый йогурт ( питательный, но мало калорий), оливковое масло ( жир), семена конопли ( вообще все!), гималайская соль, орехи.
Все ингредиенты - настоящие суперфуды ! В них и белок, и клетчатка и жиры!
Особое слово моим любимчикам - семенам конопли!
В них тоже много клетчатки, что помогает отладить работу ЖКТ как швейцарские часы. 
Но главное в семенах — просто фантастический растительный белок. Он включает все 8 незаменимых аминокислот, а также полезные ненасыщенные жиры и  минеральные вещества (цинк, железо, кальций, марганец, калий, фосфор и др.). И самое интересное: в состав этого белка также входит хлорофилл — растительный аналог гемоглобина, полезный для кроветворения. 
Семена вожу с собой в поездки вместе с грибами!

Ой, забыла укропчик добавить) 🤪

А какие суперфуды у вас в тарелке?