Думала выложу фотографии с Крайнего севера, однако они будут чуть позже.

Расскажу сегодня о том, как здорово после забега по сопкам быстро восстановиться.

Ладно, я понимаю, что не все бегают, тем более по Северам, да ещё и по горам. Однако, отмечу, что солевые-щелочные ванны полезны на все 💯 и практически всем.

Итак, что говорит медицина (с моими комментариями):

Ванны готовят из соды и морской соли (как видите на фото и обычная поваренная отлично работает), которые растворяют в тёплой воде (я делаю в горячей воде, порядка, 46-50 градусов. Остывает, подливаю снова горячую).

Длительность процедуры составляет 15-20 минут как бальнео-процедура. В моём случае - в среднем 35-45 минут, а сегодня оторвалась по полной - час с хвостиком 🔥

Во время ванны рекомендуется принимать минеральную воду (внутрь). Т.к. в ходе процедуры выводится много ненужного и нужного из организма, в частности солей. Чтобы их восполнить и избежать обезвоживания - пьём минералку, кто какую любит. Я люблю Псыж! (Вот сейчас они мне должны за рекламу 😉).

И снова медицина говорит:

Во время процедуры на организм действует сразу несколько факторов: мягкое давление воды, её тепло и полезные свойства соды и соли.

Некоторые полезные свойства таких ванн:

1⃣ Очищают организм, выводят токсины и продукты обмена;

2⃣ Восстанавливают баланс, нормализуют кислотно-щелочное равновесие;

3⃣ Улучшают работу внутренних органов, стимулируют обмен веществ и кровообращение;
снижают вес и уменьшают отёки, благодаря активизации лимфотока и выведению лишней жидкости;

4⃣ Оказывают косметический эффект, смягчают кожу, очищают её, помогают бороться с акне и целлюлитом;

5⃣ Успокаивают и расслабляют, снижают стресс, нормализуют сон, укрепляют нервную систему;

6⃣ Повышают иммунитет и замедляют процессы старения.
 
Некоторые состояния, при которых рекомендуют принимать солевые-щелочные ванны:

✅ хроническая усталость и стресс;

✅ повышенное потоотделение и неприятный запах пота;

✅ аллергия, акне, псориаз, нейродермит;

✅ заболевания суставов и позвоночника (артриты, остеохондроз);

✅ гипертония II степени, варикоз, нарушения кровообращения (вариант тёплых ванн, исключаем температурный экстрим);

✅ болезни нервной системы (радикулиты, плекситы, последствия травм спинного мозга).

Ванны можно делать разово по необходимости, а можно и курсами. Например, 10 сеансов по 30 минут ежедневно, 10 дней перерыв, затем снова 10 дней. А вот потом, перерыв должен составить пару-тройку месяцев.

Берегите себя!

#копилкаполезностей

Сама_Я на всю голову