Надо бы написать пост, но сейчас уже вечер, а писать лучше утром на свежую голову, а значит, начну завтра. Ок, наступает то самое утро, но надо сначала убраться в комнате, потому что в беспорядке не получится сосредоточиться. Ладно, убралась, но теперь уже полдень, а это не самое продуктивное время, поэтому лучше после обеда.
После обеда вспомнила, что хотела сперва почитать что-то по теме поста, чтобы точно не написать чушь и вообще вдохновиться. Хорошо, иду и читаю. Что ж, проще не стало: инфа противоречивая + теперь кажется, что про это уже все писали и нет смысла повторяться. Получается, что надо теперь придумать что-нибудь эдакое, а для этого нужен особый настрой. Ладно, отложу на завтра и вот тогда на свежую голову...
Что в сухом остатке: время пролетело, а воз и ныне там. И дело совсем не в лени, а в том, что условия все время не те 😬
🤩🤩🤩
🤩 Перфекционистская прокрастинация — это когда откладываешь начало дела, потому что хочешь сделать его идеально, а для идеального результата нужны идеальные условия: правильное время суток, правильное настроение, правильная обстановка, правильное положение звезд на небе.
Только есть одна маленькая загвоздка: чаще всего идеальные условия не наступают никогда. Всегда что-то может быть не так: устала, что-то отвлекает, информации то слишком мало, то слишком много, время неподходящее и т.д.
🤩 Почему мозг так делает
Перфекционистский разум катастрофически боится облажаться и стремится к идеалу (еще бы понять, что это такое) + может еще казаться, что для повышения шанса на создание шедевра нужно обеспечить себе какие-то стерильные условия, которые поди еще создай, т.к. реальность имеет свойство вмешиваться в наши планы. В итоге зачастую ни условий, ни действий, ни результата.
Плюс если я не начала дело, то формально еще не провалилась, а если все-таки начну и сделаю не на пятерку, то придется признать, что может быть в действительно я не могу сделать начатое идеально. И это еще страшнее 😔
Бывает очень больно сталкиваться с тем, что я не могу делать все на том уровне, которого требует внутренний критик, ведь если не дотягиваю до планочки, то мой собственный прокурор в голове объявит меня ничтожеством.
А кому нравится быть ничтожеством? Вот-вот. Поэтому бывает как будто бы проще избегать действий, нежели рисковать получить 100500 ударов плетьми по самым нежным частям тела.
❓ Что с этим делать
Развернутый ответ: ХАХАХА ЗАСКАМИЛА
ЕЩЕ РАЗ ХАХАХА
я офигею столько писать, тут целая книга получится, в тг пост столько символов не влезает 😀
Средненький по объему ответ: развивать принятие неидеальности, невозможности быть безупречной + разобраться со своими ценностями + прокачивать навыки осознанности для облегчения совершения ценностных действий
Краткий ответ: пережить катарсический опыт, который перепашет ваше сознание, или обратиться к психологу (или совместить первое с последним)
🤩🤩🤩
Если вы что-то перфекционистски откладываете, то этот пост — знак для вас:
Пошли в жопу все требования внутренних и внешних критиков, настало время сделать дело ну вот как получается