Прошлый пост набрал 20 огоньков, а значит обещанное упражнение актуально 🎩

Назвался груздем — полезай в кузов, так что делюсь с вами небольшой, но классной тренировочкой осознанности и умения управлять своим вниманием, чтобы было проще приводить себя в состояние контакта с настоящим моментом.

Я называю это "1 минута осознанности", т.к. вам реально достаточно 1 минуты, чтобы проникнуться более сконцентрированным состоянием 😳

Нет необходимости упираться, чтобы суметь из 1 минуты сделать 1 час — это капец сложно и чревато забрасыванием упражнения из-за проблем с завышенными ожиданиями. Лучше делайте это не дольше, а чаще

Предлагаю попробовать сделать это прямо здесь и сейчас. Да-да, серьезно, доставайте телефоны и ставьте таймер 😁 Кто не сделал, тот лох

🤩🤩🤩

Ну как, что получилось? Как ощущения/впечатления?

#техники_навыки