Привет, друзья!
Сегодня немного жесткий пост. Наболело.
Утром пришло в голову продолжение мысли, которую начал пару постов назад:
Сегодня мы привыкли к выбору почти во всём. Хотите поесть? Приготовьте дома, купите полуфабрикаты, закажите доставку или сходите в ресторан. Нужно попасть из точки А в точку Б? Пешком, на автобусе, самокате, каршеринге, такси или собственной машине.
А с психическим здоровьем выбор невелик: терпеть или идти к специалисту. Терпеть вредно, а «своего» психолога найти трудно. Книги помогают редко, разных видео море — а вот понять, где помощь, где хайп, сложно.
А вот допустим мы все-таки дошли до специалиста и проблема лежит в области эмоций в каком-то контексте. "Злюсь на ребенка", "скучаю на работе", "разучился радоваться победам", "впадаю в ступор, когда назревает конфликт" - все достаточно типовые запросы.
И тут начинаются танцы. У людей моего поколения, скажем "за 40", терпеть, то есть действовать несмотря на эмоции - всегда было доблестью. Это отвратительно и точно описал Виктор Пелевин в "Бэтмен Аполло":
Я кино недавно смотрела про Елизавету Вторую, — сказала она, — и одну вещь поняла. Знаешь, что делает тебя королевой? Исключительно объем говна, который ты можешь проглотить с царственной улыбкой. Нормальный человек сблюет и повесится, а ты улыбаешься и жрешь, улыбаешься и жрешь. И когда доедаешь до конца, все вокруг уже висят синие и мертвые. А ты их королева…
Так вот терпеть означает - выработать в себе способность не замечать эмоции. А эмоции проявляются ощущениями в теле и чтобы заблокировать их надо... понимаете куда веду?
А тут тебя психолог спрашивает "А что вы чувствуете?", а единственный ответ, который у тебя есть "Да нормально все вроде". Потому что ты правда нихрена не чувствуешь. Ни сегодня, ни вчера, ни на прошлой неделе и так уже 5...10...20 лет.
И первое, что вы будете учиться делать с психологом в большинстве случаев - это таки учиться замечать эмоции, и их проявления в теле. Т.к. без этого невозможно будет заметить результат от работы. Было "нормально, но как-то не очень" и осталось "нормально, но все равно как-то не очень". Деньги на ветер.
Как вы научились замечать эмоции и тело? В какой момент сказали “стоп, хватит”? Что помогло? Поделитесь, жутко интересно.
Хорошего дня, друзья.