🛡 Навеянное питерской погодой 🛡

Лето. Кому-то полегчало. А кто-то говорит страшную фразу на 1:1: «Сейчас-то я еще держусь. А вот как осенью — не знаю…»
Мы не всегда можем «победить». Не всегда справляемся. Но можно пройти этот путь иначе.
Наткнулась на интересную модель ARMOR — она показалась очень человечной.

ARMOR — не про устойчивость, а про не развалиться. Ребята из Lenny’s Newsletter по итогам исследования о выгорании ITшников (полная версия по подписке), составили стратегию борьбы с выгоранием.

A: Autonomy (автономия)
1. Контроль за временем.
Свободное время под важное не появится само.
Люди, прошедшие через выгорание, расчищают календарь, бронируют слоты на фокус и убирают все, что мешает.
2. Доверие не просят — его зарабатывают.
Ты не получаешь автономию — ты ее создаешь делами. Выполняй обещания. Работай прозрачно. Это будет самый сложный пункт, так как в выгоревшем состоянии держать слово - сложно!
3. Словами через рот - проговаривать вслух ВСЕ.
Что делаешь, как работаешь, где твои границы.
Не просто «что», а и «как». Про это напишу как-нибудь отдельно.
Автономия — не вседозволенность. Это возможность работать долго, стабильно и без внутреннего перегрева.

R — Resilience (Незыблемые границы)
1. Границы нужны всегда — даже микроскопические.
«Заканчиваю в 18:00», «Не больше 3 приоритетных задач в день», отказ от мессенджеров вне рабочего времени, выключение всего в отпуске. Это не слабость — это осознанность.
2. Слово «нет» — твой щит.
Каждое «да» чему-то — это «нет» чему-то другому.
Умение аргументированно отказывать спасает фокус, энергию и уважение к себе.
3. Настоящие перерывы — не прокрастинация, а защита.
Регулярные, восстанавливающие, с переключением контекста.
Когда в ресурсе — выкладывайся. Но дай себе право на передышку.
Границы — не про стену. Это возможность жить и работать структурно.

M — Maintenance rituals (Ритуалы ухода за собой)
1. Сон — твой главный алерт.
Если ты плохо спишь две ночи подряд — это инцидент.
Люди, пережившие выгорание, не героствуют: они отлаживают режим, уменьшают шум перед сном, идут к специалисту, если не справляются сами.
2. Движение — как обязательный health-check.
Прогулки, разминки, тренировки — не опция, а гигиена психики и тела.
Даже 15 минут активного тела — это минус тревога, плюс ясность.
3. Питание и терапия — часть архитектуры устойчивости.
Люди, умеющие не сгорать, не пропускают приемы пищи и не игнорируют психотерапевта/иную врачебную помощь. Это профилактика падения вашего продакшена.
Maintenance — не про баловство. Это настройка системы, в которой ты — и есть система.

O — Original Thinking (Собственная система убеждений)
1. Осознанность границ ответственности.
Плохая оргструктура? Токсичный процесс? Это не твоя вина. И не твоя зона контроля.
Если ты видишь, что кто-то рушит компанию, но ты не ее собственник, возьми попкорн и наблюдай. Дай людям совершить ошибки. Главное будь в безопасности!
2. Разрешить себе быть несчастным.
Не надо «быть молодцом» каждый день. Не надо улыбаться на стендапах, когда выгорел внутри.
Люди, сохранившие себя, умеют признавать эмоции и не тушат их насильно.
3. Меньше «я должен», больше «я могу»/«я хочу».
Разберись в том, что для тебя важно и делай именно это!
Original thinking — внутренний фрейм: как ты воспринимаешь себя и свою работу.

R — Role Architecture (Архитектура карьеры)
1. Выбирай не логотип, а людей.
Хороший бренд — это красиво, но поддержка в команде важнее.
Безопасная атмосфера = лучший инструмент от выгорания.
К сожалению, я проверила эту гипотезу на себе. И могу ее подтвердить на все 100!
2. Тест на воскресенье.
Если по воскресеньям тебя «пучит» от мысли о завтра — меняй работу.
Идти туда, где тебе легче дышать!
3. Позиция должна соответствовать масштабу.
Размытые задачи и неясные ожидания выжигают хуже переработок.
Архитектура роли — про понимание: где твоя зона влияния и где заканчивается твоя ответственность.

При кажущейся простоте за каждым пунктом скрывается уйма работы. Но цифра >50% выгоревших - пугает...

А я заметила, что без солнца больше думаешь про тщетность бытия!

#people_management