У меня 2 дня случившихся выходных. Ощущается как победа над внутренним критиком и контролером, на самом деле.

Номинально выходных у меня 2 на неделе. Они наступают каждую неделю, что не мешает мне в них не заходить. Это не значит, что я продолжаю физически работать. Нет. Активности меняются, происходят выезды, встречи с друзьями, созерцание и что-то еще. Но очень часто голова загружена чем-то еще.

Наличие выходного еще не означает отдых. Вместо расслабления - залипание в телефоне. Мысли о том, как и что нужно сделать лучше. Контролер внутри думает: "тааааак, а вот тут можно было и поэффективнее". Тревожник подпинывает быстрее куда-то собираться. И под конец выходных начинает казаться, что надо было просто 2 дня пролежать и ничего не делать дома, тогда бы получилось отдохнуть. Черта с два. Тут тоже работает оно, внимание .

Пойти в парк у дома и позволить себе лежать. Прям договориться со всеми своими частями, что я сейчас пару часов лежу. И никуда в другое место мне не надо. Зайти в кафе и прогуляться по его дворику, заглядывая в окна. Я тоже никуда не спешу, я здесь. Валяться в кровати. Понимая, что тайминг на день никак не сходится. Куда-то мы можем не успеть. Да и фиг с ним, я в сейчас и сейчас для меня правильно. Я замечаю каждый происходящий момент. Грести на сапе и тоже быть полностью в сейчас. Держать равновесие, ощущать волну, замечать окружение. Волноваться за бензин и понимать, что и как я делаю. Да, из тревоги. Да, могу остановиться. Нет, не хочу.

Вишенкой на торте - дойти до ребят на чайную церимонию, бодиворк и джем по контактной импровизации. И дойти не в состоянии "мне тут нужно что-то делать", а в состоянии "сегодня я - гость. Я ни о чем могу не заботиться, ни за что не отвечать и быть для себя". Фокус на "надо" смещается в сторону "хочу". Глаза бегают вокруг, рассматривая все с удивлением, удовольствием и красотой. Настя заваривает в молчании чай и раздает пиалы. Можно всматриваться, вслушиваться в него. Медленно пить.

Как часто позволяешь себе отдых? Не номинально, а прямо физически.

#своимиСловами #вопрос