Давайте проверим!
Дорогие, с началом недели вас❤️
На выходных была в деревне, где спалось как в детстве. Тишина, темнота, и ложиться рано хочется само собой
Вернулась в город — свет, экраны, «ещё чуть-чуть» и сразу сбой.
Естественно, что в таком режиме утро начинается с разбитости и некоторым только кофе «даёт немного сил» (об этом завтра).
Поэтому запускаю серию понедельников про восстановление. Каждую неделю — один маленький шаг.
Сегодня кто-то ляжет на 15 минут раньше, кто-то до 00.00, а кто-то уже продвинутый и сместит отход ко сну на 21.30 - 22.00 ч.
Главное сделать это чуть раньше.
Не нужно верить, лучше проверьте!
Сон это самое эффективное средство заботы о себе и доступно каждой из нас 💯.
Понимаю, у всех свои обстоятельства и образ жизни, поэтому каждый в своем ритме.
Ну, что согласны? Тогда отмечайте пост реакцией и вперёд ❤️!
С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶
МОЙ КАНАЛ В МАХ