ВКУС ЖИЗНИ 🥗 ☦ 🎼🏡 🏄‍♀

#РубрикаПодборкаКаналов

❗️В суете дней порой так не хватает тишины и света — именно поэтому знакомлю вас с  каналами, которые помогут укрепить веру и расширить кругозор, сделают жизнь светлее и осмысленнее!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❤️ Правильный путь
о здоровых привычках, духовной опоре и  заботе о себе.

❤️ Церковная лавка Святой уголок
Святыни из Греции, Сербии, Иерусалима и других святых мест.

❤️ Колокол
Духовная мудрость Святых Отцов о вере и пути к Богу.

❤️ НайдиХор
Всё о клиросе, хоре, вокале и дирижировании.

❤️ Храм Рождества Пресвятой Богородицы    
Возрождаем святыню вместе  трудом, пожертвованием, общей молитвой. Наставления и искренние советы от священника и его семьи.

❤️ Жемчужина Христа
Четки и украшения из натурального камня сделанные с любовью. Жизнь православной Христианки.

❤️ Вкус Жизни
Как заполнить пустоту. Знакомимся и вместе идём к здоровью.

❤️ Не только пряники
Дневник с невыдуманными историями, познаниями о растениях, рецептами по уставу

❤️ ПроСтоБатюшка
Про Веру, про Церковь, про быт священнослужителя.

❤️ Катехизатор Анна в Православной Церкви
О вере в Бога простым народным языком, о доброте, мире, смирени, любви к Богу и ближнему.

❤️ Канал молебнов
Храма Святой Троицы. Ежедневные молитвы. Разбор Библии. Апологетика.

❤️ Церковная лавка Святой уголок
Святыни из Греции, Сербии, Иерусалима и других святых мест.

❤️ Священник Артемий Русаков
Развенчивание мифов, ответы на жизненные вопросы, молитвенная поддержка.

❤️ Будни пономаря
Православный христианин,  пономарь храма в честь Живоначальной Троицы посёлок Октябрьский. На канале вы найдёте много интересного о Православии и Церкви.

❤️ Кудесница на минутку
Загляни на минутку в мой маленький мир украшений. Здесь начинаются истории.

❤️ Канал магазина Благодатный Огонь
Рассказываем о святынях, истории и паломнических традициях Святой Земли.

❤️Продвижение православных каналов  в Телеграм, в  Мах
Помогаем развивать свой канал быстрее и эффективнее. Круговой ВзаимоПиар

❤️ Собор Николы Можайского Чудотворца
Душевный канал для тех кто любит Бога и ищет духовного роста.

➖➖➖➖➖➖➖

Уже завтра состоится форум в Москве, а я осталась дома.
И вот почему 👇

Дорогие, это тот самый форум, на который я собиралась ещё с прошлого года.
Но осталась.

И это не про «не смогла».
Это про выбор.

Если честно, раньше я бы поехала за знаниями, эмоциями, знакомствами, ощущением «я на своем месте». А сейчас мне важнее мир и спокойное развитие.

Я понимаю, что во всем важен баланс и

бесконечные мероприятия не имеют смысла, если не успевать прорабатывать материал на практике.

Поэтому сейчас я досматриваю материалы 3 дня летнего онлайн-форума + записи из Москвы 2025 года. Презентации учёных, нутрициологов и врачей, крупных производителей БАДов.
Реальные кейсы.

Все это раскрывает тот самый системный подход, который устраняет корень проблем, а не маскирует симптомы.

Доступ к записям онлайн - форума закроется уже в начале октября. И я хочу успеть взять то, что можно сразу применить в практике.

📌 Если вам тоже интересно познакомиться с материалами — напишите в ЛС слово «Форум».
Я пришлю программу и ссылку на регистрацию.

И это не «реклама», а мой путь, которым я делюсь от души.

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

МОЙ КАНАЛ В МАХ

Человек, рядом с которым спокойно

Дорогие, поздравляю всех нас с днём памяти святого Симеона Верхотурского.
И сегодня не про дату в календаре, а про наши отношения и внешнее "благополучие".

В молодости я имела успех во всем — достаток, развитие, амбиции, прекрасный круг общения и т.д. Но внутри была пустота, которую не заполнить ничем.

И тогда меня позвал святой Симеон. Поехала я не с конкретной просьбой, а просто откликнувшись на приглашение подруги. "Духовно потусить".

Но там у мощей я почувствовала то, чего никак не могла найти.

Я наконец-то поняла, что пустоту нельзя заполнить "мишурой".
Себя можно наполнить только Богом.

Тогда же произошла встреча и со свщмч. Константином Богоявленским (меркушинским), который тоже стал для меня духовным маяком.

С тех пор все сложилось так, что я езжу в Верхотурье практически ежемесячно. И, честно, каждый раз как в первый раз. Хочется рассказать так много...

Но интересно, что на торжественные дни памяти святого я так ни разу и не попала. Хотя святого прославляют трижды за год:
- 12 (25) сентября — перенесение мощей,
- 18 (31) декабря — прославление,
- 12 (25) мая — второе обретение мощей.
В этом году планировала ещё с весны, но снова не сложилось, служили ему в нашем храме. Видимо, это тоже часть промысла и сейчас этот святой для меня именно про покой.

Святой праведный Симеон не искал славы, не поучал, не осуждал. Он просто делал своё дело с молитвой.
И он дал мне то, чего я не находила нигде – мир и тишину внутри в Господе.

Когда внутри суета не нужно бежать быстрее. Нужно научиться стоять в тишине.

Пишу это, по-сути, для себя, но надеюсь и вам будут полезны мои размышления в день памяти такого удивительного человека.

Святый праведный Симеоне, моли Бога о нас 🙏

Поделитесь, если у вас тоже есть своя история отношений со святыми.

С мыслями о личном,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

МОЙ КАНАЛ В МАХ

📚С чем я работаю сейчас

Дорогие, пока у меня перерыв между группами, я работаю с личными клиентами.

В индивидуальном сопровождении мы планомерно восстанавливаем организм через систему питания и образа жизни без запретов и жёстких диет.

Если чувствуете, что пора разобраться со своим состоянием, напишите мне — я объясню, как всё проходит и дам четкий план.

А ещё сейчас в клубе «Женское Сияние» у нас стартовал месяц завтраков (мой любимый прием пищи). Это неотъемлемая часть системы, поэтому разбираемся, кому и какие нужны обязательно, в какое время, а также является ли кофе с булочкой полноценным завтраком.

❤️ Если вам интересно, что у нас дальше по плану – оставайтесь на связи и включайте уведомления.

А я рядом и готова ответить на ваши вопросы в чате и личных сообщениях.

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

МОЙ КАНАЛ В МАХ

Итоги поездки. Тишина, молитва и новые планы

Дорогие, эти дни были для меня особенными и сегодня я еду домой.
Время в монастыре течет иначе, удалось очень многое, но главное это внутренняя тишина.

Понимаю, что сейчас задача сохранять мир и приумножать его в повседневной жизни.

📌 Но даже отдыхая я не могу полностью переключить свой мозг и заметила как много вокруг людей с насморком и затянувшимся кашлем (особенно мужчин). С собой полного арсенала небыло, поэтому помогала только информационно. В этом году осень, вообще, началась с сильного роста ОРВИ пишу я чихая 😅.

И честно, я не могу спокойно пройти мимо, потому что знаю как сложно в этот раз:
🤒 болезнь часто начинается без температуры,
🤒горло болит, как от «битого стекла»,
🤒если затянуть, то болеют долго и непросто.

В моменте я делилась знаниями и в клубе тоже уже выложила варианты самоподдержки, они шикарно работают👌. Самая база это достаточный водный режим (слизистые - первая защита).

🔥 Если вам нужна подробная схема поставьте 🔥 этому посту – расскажу.

Если же огоньков будет 20 и больше, то проведу даже небольшой эфир по профилактике сезонных ОРВИ и восстановлению.

Будьте здоровы, мои хорошие и обязательно заботьтесь о себе! 🙏

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

МОЙ КАНАЛ В МАХ

Что я забираю из тишины

Дорогие, пошёл 5 день в монастыре и уже завтра утром пора уезжать.
И знаете, что я заметила?

Сначала было сложно переключиться, но когда уходит шум, остаётся главное:
🫶 умение не спешить и замечать жизнь,
🫶 получать радость от простого,
🫶 желание больше быть во внутренней тишине, ближе к Богу и к себе.

И снова приходит понимание, что отдых это не роскошь или «слабость», а необходимая забота.

Такие паузы наполняют меня и дают силы помогать тем, кто в этом нуждается. И иногда оказывается, что это я сама 😊...

Дорогие, а что вы цените в таких паузах? Получается хоть иногда остановиться?

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

МОЙ КАНАЛ В МАХ

С Рождеством Пресвятой Богородицы!
И немного о моей мини-перезагрузке 🙏

Дорогие, сегодня большой праздник – день рождения у нашей общей Матушки и хочется всех вас обнять этой радостью.

Тропарь праздника, глас 4:
Рождество‌ Твое‌, Богоро‌дице Де‌во,/ ра‌дость возвести‌ всей вселе‌нней:/ из Тебе‌ бо возсия‌ Со‌лнце пра‌вды Христо‌с Бог наш,/ и, разруши‌в кля‌тву, даде‌ благослове‌ние,// и, упраздни‌в сме‌рть, дарова‌ нам живо‌т ве‌чный.


Радость эта тихая. Я очень устала после последних проектов без выходных и сейчас восстанавливаю силы в монастыре.

Здесь очень спокойно, и я впервые за долгое время чувствую, что могу просто быть собой без спешки, без аврала, без бесконечного «надо» и потребности кого-то «спасти».

Учусь принимать заботу о себе наполняя сосуд, а не отдавать всё до последней капли...

И в такое моменты происходит честная встреча с собой и Богом. Не простая, но важная

Я молюсь и гуляю в тишине, дышу и общаюсь с интересными людьми (здесь их всегда хватает). Понимаю, что это моё восстановление перед очередным марафоном.

Дорогие, а как вы отдыхаете душой и наполняетесь после перегрузок?

Поделитесь в комментариях, мне это очень важно.

С заботой о себе и о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

МОЙ КАНАЛ В МАХ

Подводим итоги – где мы сейчас и куда идём дальше.

Дорогие, вы согласны, что недели осени летят как один день? На носу 3 декада сентября...

Но зато за это время мы успели поговорить о результатах, срывах, энергии, вере в себя, походили челлендж и замечали маленькие шаги.

А с участницами Женского клуба и чата 5R в МАХе мы завершаем этап очищения и переходим к напитыванию организма через вкусный и разнообразный рацион и необходимые витамины.

И сегодня я хочу подвести промежуточный итог – забота о себе это не про «идеальность», а про внимание.

Внимание к тому, что мы едим, пьём, как дышим, о чём думаем.

И если за почти 3 недели осени вы сделали хотя бы один маленький шаг это уже много!

📌 Давайте же двигаться дальше, ведь путь рождается под ногами идущего.

Поделитесь в комментариях - какое одно маленькое действие вы возьмёте в следующую неделю?

Если же не знаете с чего начать - в комментариях оставьте ❤️ или напишите свою задачу на сейчас, а я дам подсказки.

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

МОЙ КАНАЛ В МАХ

Маленькие шаги — большие изменения 🌟

Дорогие, на прошлой неделе у нас с вами был челлендж — делать одно маленькое действие для своего здоровья.

Кто-то пил воду по утрам.
Кто-то тщательно пережёвывал пищу.
Кто-то добавил прогулки.

Я сама начала осознанно дышать (в основном перед едой). Кстати, на занятиях по церковному пению навык диафрагмального дыхания тоже закрепляем.

Я заметила, как это помогает успокоиться и есть меньше, а в животе появилась лёгкость.

Конечно, был комплекс мер, в том числе и работа с горькими травами, но дыхание, однозначно, очень положительно повлияло. Ведь после детокса важно не пуститься во все тяжкие. Дыхание помогает и здесь закрепить результаты – стабилизирует тягу. Я довольна 😊

📍 А как прошла ваша неделя?

Поделитесь в комментариях:
🔵 «Да» — если получается выполнять маленькое действие.
🔵 «Нет» — если ещё не получилось, но хотите попробовать.

Если пока не начали — не страшно.
Начните сейчас.
Уже пора.
Надеюсь, что этот пост станет для вас толчком к действию. 🙏

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

МОЙ КАНАЛ В МАХ

Маленькие способы поддержать себя.
Чек-лист от вас 💛

Дорогие, после сбоя дублирую пост уже с карточками 👆.

На прошлой неделе я просила поделиться тем, что помогает вам восстановить силы, успокоиться и почувствовать радость.

Спасибо за ваши тёплые, искренние ответы! 🙏
Я собрала их в карточки «Маленькие способы поддержать себя».

🌿 Зачем это нужно?

В моменте, когда мы устали, выгорели или чувствуем тревогу, нам бывает трудно вспомнить даже самые простые вещи, которые могут помочь. Мысли путаются, силы уходят, и порой кажется, что выхода нет.

Но все проще когда под рукой есть маленькая простая «шпаргалка» — она становится опорой. Открываешь её, видишь знакомые слова, и внутри появляется маленький луч💛:

«А, точно. Я могу сделать хотя бы это».

Это не про «идеальность». Это про маленький шаг, который возвращает нас к себе.

📌 Листайте карточки — там собраны советы по сферам:
🕊️ Духовное
🌿 Природа
👭 Общение
☕️ Уютное
📒 Смысловое
🌊 Телесное

Сохраните наш общий чек-лист. Пусть он станет для вас напоминанием, что в любой трудный день есть маленький шаг, который поможет вернуть себя.

А если хотите добавить что-то своё — напишите в комментариях, я дополню его для всех нас.

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

Что вы читаете для души? Или чем наполняется наш внутренний сосуд 🏺

Дорогие, я часто говорю о том, как важно выбирать полезную еду для тела.
Но ведь то же самое касается и того, что мы читаем, смотрим и слушаем.

Осознанное потребление информации это такой же навык заботы о себе, как и выбор правильной воды или режима.

Мы на днях говорили об этом на занятии с нашим батюшкой.

🌿 Что вы читаете сейчас для души?

Может быть, это духовная литература?
Или книги по психологии?
Или вы любите читать о путешествиях, искусстве, истории?

Или вы предпочитаете смотреть фильмы и слушать подкасты?
Напишите в комментариях мне очень интересно.

А я на днях поделюсь с вами своим источником вдохновения, который открыла "совершенно случайно"😊.

📒И думаю о подборке книг и фильмов с наших духовных бесед. Что скажете?

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

Маленькие способы поддержать себя.
Чек-лист от вас 💛

Дорогие, на прошлой неделе я просила поделиться тем, что помогает вам восстановить силы, успокоиться и почувствовать радость.

Спасибо за ваши тёплые, искренние ответы! 🙏
Я собрала их в карточки «Маленькие способы поддержать себя».

🌿 Зачем это нужно?

В моменте, когда мы устали, выгорели или чувствуем тревогу, нам бывает трудно вспомнить даже самые простые вещи, которые могут помочь. Мысли путаются, силы уходят, и порой кажется, что выхода нет.

Но все проще когда под рукой есть «шпаргалка» — она становится опорой. Открываешь её, видишь знакомые слова, и внутри появляется маленький луч:

«А, точно. Я могу сделать хотя бы это».

Это не про «идеальность». Это про маленький шаг, который возвращает нас к себе.

📌 Листайте карточки — там собраны советы по сферам:
🕊️ Духовное
🌿 Природа
👭 Общение
☕ Уютное
💪 Смысловое
🌊 Телесное

Сохраните наш общий чек-лист👇. Пусть он станет для вас напоминанием, что в любой трудный день есть маленький шаг, который поможет вернуть себя.

А если хотите добавить что-то своё — напишите в комментариях, я дополню его для всех нас.

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶