Маленькие шаги — большие изменения 🌟

Дорогие, на прошлой неделе у нас с вами был челлендж — делать одно маленькое действие для своего здоровья.

Кто-то пил воду по утрам.
Кто-то тщательно пережёвывал пищу.
Кто-то добавил прогулки.

Я сама начала осознанно дышать (в основном перед едой). Кстати, на занятиях по церковному пению навык диафрагмального дыхания тоже закрепляем.

Я заметила, как это помогает успокоиться и есть меньше, а в животе появилась лёгкость.

Конечно, был комплекс мер, в том числе и работа с горькими травами, но дыхание, однозначно, очень положительно повлияло. Ведь после детокса важно не пуститься во все тяжкие. Дыхание помогает и здесь закрепить результаты – стабилизирует тягу. Я довольна 😊

📍 А как прошла ваша неделя?

Поделитесь в комментариях:
🔵 «Да» — если получается выполнять маленькое действие.
🔵 «Нет» — если ещё не получилось, но хотите попробовать.

Если пока не начали — не страшно.
Начните сейчас.
Уже пора.
Надеюсь, что этот пост станет для вас толчком к действию. 🙏

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶

МОЙ КАНАЛ В МАХ