Привет! 👋 Меня зовут Алла Володина, и это мой тг-канал про то, как оставаться в адеквате, несмотря на исторические события, в которых мы с вами оказались. Мне тем веселее, что я соло-мама четырехлетнего императора с full-time job в офисе, и между ребенком и работой я стараюсь еще как-то успевать на спорт. С учетом, что сейчас, в 39, я нахожусь в своей лучшей спортивной форме (но это не предел, конечно), видимо, что-то получается 😉
Последние 10 лет я работаю в pr, до этого была журналистом, и больше половины своего стажа с обеих сторон я работала с медицинской тематикой, которую искренне люблю. Так что являюсь амбассадором доказательной медицины и фактчекинга не только в работе, но и в жизни.
Этот подход помогает мне и в спорте, и в питании, и в воспитании ребенка: во всех случаях использую источники, которые транслируют рациональную информацию, подкрепленную убедительной доказательной базой.
Поэтому здесь не будет эзотерики, астрологии, гомеопатии и демонизации сахара (да, его можно и взрослым, и детям), а будет спорт без надрыва, вкусная еда, вино, путешествия, дети, еще бокал, плиз, 🍷 коты, кино, театр и мемы (куда без них).
В общем, будет взвешенный подход к жизни, который позволяет ей наслаждаться, сохраняя здоровье и ту форму, которая вам нравится. Присоединяйтесь! Будем в адеквате вместе ❤️

#адекватная_эффективность
#адекватный_тренинг
#адекватная_еда
#адекватное_здоровье