Во время просмотра мотивирующих рилсов со спортивными девочками наткнулась на ролик Lottie Alice Lamb, где она показывала сплит из приседаний сумо со штангой и болгарского сплит приседа с гантелями. Так вот между ними у нее в ролике обязательный Mid Cry (на скрине) 🥹

Мне, как человеку, который вчера как раз качественно убрал ноги этими самыми болгарами вместе с хиптрастом и румынской тягой, отозвалось прям очень сильно, сама вчера в финале болгаров поплакать хотела. А сегодня даже пораньше тренировку на горе закончила, потому что ноги отказывались работать 🫠

И в этом есть одна из тех самых неудобных правд о спортзале – чтобы был прогресс, на тренировках надо преодолевать дискомфорт, порой даже болезненный. Если от нагрузки на тренировке вы максимум потеете, но не страдаете, то скорей всего вы недорабатываете 🤷‍♀️

#адекватный_тренинг