Прошел обучение по тейпированию RockTape
от Discovery Fitness.

С тейпами я дружу уже много лет.
Заклеивал себе лицо ещё на Байкальском марафоне.
На Оймяконе без них точно было не обойтись.
Использую тейп и на своих многодневных гонках.
Можно сказать, что это уже стандартная процедура от мозолей.

Но до обучения я делал это по системе «как получится».

Кроме лица и пальцев ног,
к заклеиванию остальных зон, по правде говоря, я относился со скепсисом.
Вся вот это красота на коленях, плечах, все эти паутинки воспринимал, как бутафорию.

Но чем гонки становятся сложнее и длиннее, понимаю, что это уже базовая необходимость.
Медиков на месте может не оказаться вовремя или не быть вовсе.

Прошел 8-часовой курс.
Правильно называется кинезиотейпирование.
Магистра, конечно, не дали. Но получил много теории и практики.

Раньше я выбирал тейпы исключительно по цвету, который понравился в моменте.

Теперь знаю, что есть влагостойкие, для чувствительных зон, для усиленной фиксации.
Да что там, есть даже тейпы для животных.

Кароч, целый новый, дивный мир открылся.
Практиковал, вырезал аппликации, обклеивал мужские волосатые ноги. Орал, когда отрывал с не менее волосатых своих.

Что осталось в голове:

Тейп, конечно, не лечение и не таблетка от растяжения,
не замена восстановлению.
Если проблема серьезная, полоска ткани её не исправит.

Но

📍точно может немного уменьшить ощущение боли, потому что меняется восприятие нагрузки.
Иногда уже этого достаточно, чтобы двигаться комфортнее.

📍напоминает о положении сустава или мышцы.
Это помогает лучше контролировать движение и технику.

📍служит защитой от обморожения и обветривания. Это знаем, проверяли.

📍незаменимо при или от мозолей.
Подтверждаю.

📍при небольших ушибах или после длительных нагрузок некоторые схемы тейпирования могут помочь уменьшить отёчность. Учились технике «Нарезанные полоски».
Это когда слегка натягивают и приподнимаю кожу, создавая эффект лимфодренажа.
Отечность и вправду уменьшается.

📍ну, и психологический эффект.
Думаю, не стоит его недооценивать.
Если с полоской на щеке или колене чувствуешь себя увереннее, почему нет. Магию плацебо никто не отменял.

Был у вас опыт с тейпами?
Как относитесь к этому?