В темпе UNITY

Остается вариант бегать только в теплом Сочи, как и поступил Андрей Окружнов, сбегав половинку на АнтаСочиМарафон за…

1:17:22
Опять второй по девочкам😁

Был реальный шанс обогнать Викулову
- она бежала на чилле, без конкуренции, за деньгами
- я просто бежал на чилле 😁

Как же он чувствует свою значимость 🤪 Красава, любим 💞

Может пора завязывать с бегом?

UNITY в замешательстве от того, что стало с нашей локацией тренировок 🥹

Итоги сами себя не подведут 🫣

Самое время оцифровать наше выступление на АренеМарафон

Арена марафон 🏟️
21,1 км:
Викторов Владимир 1:17:05 (🥈 в категории)
Фокин Антон 1:29:58 (пейсмейкер)

10 км
Москов Игорь 33:22
Куприн Юрий 34:36
Павлов Дмитрий 34:41 (🥉 в категории)
Ибрагимов Андрей 35:52
Грибалев Иван 36:19
Татаркин Максим 37:03
Кондратьев Антон 37:15
Тверетинов Евгений 39:53
Жданова Валентина 39:54 (🥈 в категории)
Комаров Александр 40:00 (пейсмейкер)
Войтенок Максим 40:28
Лютанов Игорь 40:38
Лисицына Елена 42:14
Напалкова Анна 46:44
Паукова Александра 56:02

Спиридонов Никита 31:58 (🥈в категории)

5 км
Ляликов Николай 14:57 (🥈в абсолюте)
Бурцев Артур 15:05 (🥉 в абсолюте)

Вчера прогремел старт АренаМарафон, который был последним этапом клубного зачета. По итогу наш клуб UNITY второй ✊🏼.

1️⃣ Fenix
2️⃣ Unity
3️⃣ Второе дыхание
4️⃣ Сосновка
5️⃣ Piranha Running Club
6️⃣ Краснргвардеец


Но стоит учесть, что мы еще очень молоды. В декабре нам будет только годик 👶🏼. Пока еще в памперсах, но уже забрались на вторую ступень пьедестала.

Теперь нам вся суть понятна, и наша задача в будущем году по-настоящему поджечь «горящую птицу» и дать забуксовать одному клубу еще на первом дыхании. 👻

До новых встреч 👋

Ваши, еще не совсем воспитанные, коллеги из UNITY 😈

ТОП-3 ~> UNITY ~> ММ
Чернов Сергей
2.43’06

Как в рекламе МАМБА стоит сказать «И Сережа тоже» попадает ТОП-3 марафонцев нашей команды в Москве:

После серии удачных стартов в преддверии Московского марафона (30км Пушкин-СПб и ПМ Северная Столица) по всем прогнозам марафонский темп в районе 3:55-3:53/км должен был быть мне по силам. Соответственно, поставил себе цель штурмовать sub 2:45.
Компанию в этом от стартовой линии мне составил Дима Павлов, а с 20го км к нам присоединился Валера.
Единственное что вызывало опасения, это рельеф трассы и ветренная погода.

Первые 10 км шли по плану в темпе 3:55/км. Настроение отличное. Рельеф пока давался легко. Ветер нас встречал в основном на спусках.

На второй десятке по ощущениям мы бежали с небольшим уклоном вниз. Темп вырос до 3:50/км. Приходилось себя сдерживать, так как основные трудности впереди.

Самый рельефный участок с 20 по 30 км, как выяснилось позже, оказался самым быстрым в нашей раскладке. В гору терпели, на спусках раскатывали.

Самым тяжелым оказался участок на набережной с 30 км до разворота, примерно 2.5 км. На пункте питания 30-го км ритм сбился. Тут же пришлось забежать в небольшой, но достаточно крутой подъемчик, на котором попал под сильный порыв встречного ветра. Стало резко холодно. От ветра начали слезиться глаза. Ноги мгновенно стали тяжелыми. В этот момент я почувствовал что мой марафон близок к завершению. Каким то чудом удалось этот момент перетерпеть и не выпасть из пачки.
После разворота ветер дул в спину и стало заметно легче. Темп в районе 3:50-3:55 был вполне комфортным. Все что надо было, это бежать рядом с Валерой и Димой.

К 39 км был уверен что уже не солью этот марафон при любом раскладе.

С 42 км собрал в кулак все силы что осталось и начал финишировать. 42-ой км за 3:46. Последние 200 м за 40 сек.
Когда на финише часы показали 2:43:06, не сразу поверил своим глазам.

На финише подходили незнакомые люди, которые сидели с нами всю дистанцию в одной пачке. Обнимались. Поздравляли друг друга с личниками. Эмоции в тот момент непередаваемые.

Раскладка по половинкам:
1-я 21,1 - 1:22:07 (3:54/км)
2-я 21,1 - 1:20:59 (3:50/км)

Секрет такого результата заключается в командной работе.

Спасибо UNITY за совместные тренировки, поддержку, за результат , к которому пришли за сравнительно небольшой период.

ТОП-3 ~> UNITY ~> ММ
Окружнов Андрей
2.40’35

На Московском Марафоне ждали от Андрея отличного бега и получили. Почитаем, что сказал об этом сам он:

🏃‍♂️Накануне была уверенность, что я сбегаю 2:39 - 2:40! Я так чувствовал💪 Я пообещал рисковать и я сдержал обещание 😉 Я изменил своей тактике и проверил по полной свои морально - волевые ✊

🏃‍♂️Начал чуть быстрее чем хотел, рельефная середина (20-29км) тоже получилась бодрой! После 30го км уже работал в одного.

🏃‍♂️В итоге на 33км почувствовал тяжесть в ногах и уже понимал к чему это ведёт... 37-39 км - была борьба с собой, темп упал до 4:00...🏃‍♂️Моральными и физическими усилиями я вернул себя к темпу 3:50 к 40км... Но секунды были потеряны...

🏃‍♂️Итог: 2:40:35 - есть личный рекорд 🔝💪
Раскладка:
🔹Половинки: 1:20:13 + 1:20:22
🔹Десятки: 38:13 + 37:52 + 37:05 + 38:12 + 8:33

🏃‍♂️Выглядит, конечно красиво, но это стоило дорого... Не люблю такое! Я рискнул в начале второй половины и был наказан🤷‍♂️ Не было финишной раскатки, не понравилось🤪

🏃‍♂️Но личный рекорд в Москве дорогого стоит🙌 Теперь я знаю, что могу лучше, могу быстрее😉 Но оставим это на следующий сезон 😌

ТОП-3 ~> UNITY ~> ММ
Виктор Владимиров
2.34’03

Самое время спросить, как прошел Московский Марафон, у атлетов, финишировавших с лучшим временем на дистанции 42’195:

После не совсем удачного старта в Берлине (2:35:22), к которому я с августа месяца целенаправленно готовился, решил через две недели попробовать бежать марафон на набранной форме, а изначально я его планировал бежать по фану. Но в Москве похолодало, что по мне так это плюс, много пить не нужно, да и на охлаждение не нужно тратить свою энергию. 

В общем, начал спокойно и после первой десятки нашел большую пачку с темпом по 3:40 и решил в ней посидеть и не думать ни о чем, на подъемах выходил вперёд и тащил этот поезд🚂, так как они сильно сбавляли, благо физподготовка, проделанная с Unity💪 мне позволяла без особого напряга забегать в подъемы. Так я с ними и добежал до 30 км, потом она постепенно начала растягиваться, но я держался за лидерами и последние 6 км даже накатил по 3:30–3:35. Забежав в финишный створ, я даже не понял, что всё закончилось.

Итог: результат 2:34:03 и 🥈 в категории, улучшил свой личник, ранее сделанный на том же ММ22, на 1,5 минуты, но тогда я до финиша еле догреб и ноги очень свело, аж ходить поначалу не мог.
А в этот раз я впервые пробежал марафон и кайфанул🙂, да и огромное спасибо нашим за поддержку и тренерскому составу за подготовку!

Наши советы перед марафоном вам помогли?

Нам самим было нелегко, где-то мы даже немного просели, но отстояли до конца. Привыкли работать через Х (характер) с эмблемой U (Unity)☝🏼

Вашему вниманию итоги выступления нашей команды на Московском марафоне:

42 км
Виктор Владимиров 2:34:03
(2е место в возрастной группе)
Андрей Окружнов 2:40:35
Сергей Чернов 2:43:06
Диитрий Павлов 2:43:31
Борис Никитин 2:46:44
Максим Мирошник 2:47:02
Сергей Елизаров 2:48:05
Вячеслав Пугавко 2:54:10
Антон Кондратьев 2:57:06
Александр Комаров 3:11:12
Елена Лисицина 3:22:02
Глеб Савельев 3:31:24

10 км
Алексей Бекмачёв 35:35
Антон Фокин 35:39

Тренеры:
Николай Ляликов 32:03
Артур Бурцев 44:51
(пейсмейкер на 45 минут)
Евгений Крушин 58:45
(пейсмейкер на 59 минут)

Московский марафон уже завтра!
Немного советов и пожеланий от наших ребят перед главным стартом сезона 🙌

Вторник, значит, команда UNITY собирается на треке 🏟️

Подготовка к осенним стартам идёт полным ходом 🚂

Это мы еще не старались …

UNITY

Павловский парк прекрасен, как и наши новые лонгсливы

По-осеннему ворвались на старт от pushkinrun, чтоб отстоять unity в клубном зачете.

Павловский забег

🤘UNITY 🤘
Беговая работа/новая экипировка

Делимся атмосферой одной из пятничных тренировок нашей команды

🔥, если нам это удалось погрузить в тренировочный процесс🙌🏻

Самый быстрый отрезок сегодня за Игорем - 53 сек (~2:55 мин/км) 🚀

Разбились на группы и поехали 🚂

Сегодня по плану 15х300 в Яхтенный мост. Дружно разминаемся.

Архив среды ☝🏼

Лампово сегодня получилось 🫠

Среда для нас продуктивна, но не беговой практикой, а ОФП. Скоро будет год, как мы привили группе эту традицию ✊🏼