Из серии «неожиданно, но факт»: хочешь лучше контролировать «плывущие» сроки (они же дедлайны), перестать опаздывать, потому что «еще масса времени была в запасе» - вставай на сноуборд или, как вариант, бегом учиться на барабанах играть
Какая связь, казалось бы? Как барабан (или ок, пианино) поможет планированию? А доска тут причем?
Ответ короткий: мозжечок ( я в школе из уроков по анатомии только его и запомнила, и то из-за странного названия). Та самая часть мозга, которая про баланс и координацию (отсюда и сноуборд или балансборд).
Но этот же сторонник многозадачности забирает на себя и чувство ритма (привет, барабаны), и восприятие времени. Такие себе, тихие и ритмичные часы, а еще он же - соучастник того, есть у нас шанс довести дело до конца вовремя, потому что влияет на умение справляться с импульсами ради более сложной цели
Если уж совсем честно: главные герои нейронауки прокрастинации - это вообще другие части мозга, та же префронтальная кора, поясная извилина, так что мозжечок там точно не прима. Но он, как может, держит темп (чувство времени), помогает удерживать план в голове и подтормаживает импульс переключиться на что-то полегче. Уберите его — и все, здравствуйте, рилсы, вместо горящей красным уже задачи.
Вычитала, что самые эффективные способы тренировки - это нейродинамические упражнения:
🙂Наклеиваете на стену на уровне глаз небольшой яркий стикер и отходите на шаг,
🤷♀Если нужно перезагрузить фокус внимания: садитесь за стол. Правой рукой рисуйте на столе круги, а левой - стучите по тому же столу вверх-вниз. Если коллеги не кинут в вас степлер, стучите так 30 секунд и потом меняйте задачи для рук, и еще на 30 секунд (
PS: даже интересно стало, если б в рок-группах замеры по пунктуальности проводили, были б барабанщики в явных лидерах?