Михай Чиксентмихайи "Поток. Психология оптимального переживания"

Вчерашний праздник я решил почтить молчанием. Поэтому пост переехал на субботу.

Одной из точек пересечения книг “Драйв” и “Почему они не работают?” оказалась концепция потока. Обе книги характеризуют поток как одно из наиболее продуктивных и высокомотивированных состояний.

Конечно же, мне стало интересно разобраться в потоке из первоисточника, потому что пересказы Пинка и Фаулер довольно скудные и вряд ли отображали картину целиком. Поэтому я решил завершить своё небольшое исследование темы мотивации книгой Михая Чиксентмихайи “Поток”.

⭐️ О чём книга

Книга полностью посвящена состоянию потока. Однако при этом Чиксентмихайи раскрывает тему довольно широко, рассматривая в том числе роль потока и психической саморегуляции в современном мире.

В книге раскрываются следующие темы:
➡️ Как жить более качественно и счастливо?
➡️ Как взаимосвязь личности и внимания влияет на человека?
➡️ Что такое состояние потока и как в нём оказаться?
➡️ Чем полезно состояние потока для психики?
➡️ Как получать удовольствие от всего, что делаешь?

⭐️ 3 идеи из книги

🟡Человек может сделать себя счастливым или несчастным вне зависимости от того, что происходит в окружающем мире. Всё зависит от восприятия происходящих событий, направленности внимания и развитости внутренней саморегуляции.

🟡Качество жизни можно улучшить с помощью двух стратегий: подстраивая внешние обстоятельства под свои цели и подстраивая свои цели под внешние обстоятельства. Эффективнее всего будет использовать обе в разных пропорциях.

🟡Настоящее удовольствие мы получаем от деятельности, которая требует от нас вложений сил и концентрации внимания. При этом деятельность должна быть достаточно сложной, чтобы пришлось напрягаться, но преодолимой. Тогда мы полностью вовлекаемся в этой деятельности и погружаемся в неё с головой, входя в состояние потока.

⭐️ Мои впечатления

Чиксентмихайи писал в то время, когда книги больше 200 страниц считались чем-то естественным. Поэтому не постеснялся и написал очень обстоятельный труд о счастье, состоянии потока и роли сосредоточенного труда во всём этом.

Книга – трудная. Сама концепция потока достаточно проста, понятна и узнаваема. Но Чиксентмихайи пошёл гораздо дальше темы “как получать удовольствие от работы”. Они поднимает такие важные темы, как счастье, получение удовольствия от жизни в целом и своей деятельности в частности, развитие личности через труд и многое другое.

“Поток” содержит много мудрых мыслей. Настолько много, что я до сих пор не успел до конца разгрести все заметки, собранные в процессе чтения. Но эта книга, на мой взгляд, стоит потраченных усилий. Она помогает увидеть смысл и радость в своей повседневной деятельности, а это положительно сказывается на личной мотивации.

Настоятельно рекомендую!

Все мои обзоры книг доступны по тегу #обзор_книги@ulshinblog и в этом посте.

А для тех, кто хочет читать с большей пользой, у меня есть статья с описанием моего процесса чтения и упражнениями.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📝 @ulshinblog