Я тут снова поставил себе цель пробежать марафон осенью и решил поделиться, как поменялся мой подход к постановке целей на примере марафона.

Свою первую беговую цель я поставил в начале 2019 года. Тогда я решил начать бегать и, зная себя, понял, что без амбициозной цели системно бегать не буду. Поставил цель - к концу 2019 года пробежать марафон - 42,2 км. Начал подготовку. Мой близкий друг, который меня собственно и подсадил на бег - подарил мне на ДР слот на Стамбульский марафон на ноябрь и помогал системно к нему готовиться.

2019й - был очень спокойный и отличный год во всех отношениях. Последний год активного роста всей мировой экономики, мой первый нормальный стартап и первые инвестиции. Все было замечательно. Безумно замотивированный целью, с поддержкой близких и в зоне комфорта в работе я достаточно легко подготовился и достиг цели - 4 ноября 2019 года пробежал свой первый марафон в Стамбуле в окружении 30 тысяч других бегунов за 4 часа 14 минут со своим близким другом. Это было просто восхитительно ❤️

А вот затем начались проблемы в моем целеполагании. Следующей целью стал марафон в Риме 25 марта 2020 года. Я также замотивированно и системно к нему готовился, но в марте началась пандемия, все марафоны во всем мире отменили и МОЯ цель не была достигнута по НЕ ЗАВИСЯЩИМ ОТ МЕНЯ обстоятельствам. Я тогда расстроился. Бегать не перестал, но перестал готовиться к марафонам, исключив из программы тренировок интервальные/темповые/горки/СБУ.

Объёмы начали падать и так худо бедно я бегал до начала 2021-го года. Поняв, что снова для системных тренировок мне очень не хватает амбициозной цели, я загорелся пробежать ультрамарафон Комрадс - почти 100 км в ЮАР. Подключил тренера, начал безумно наращивать объёмы, но в начале марта его отменили из-за эпидемиологических обстоятельств и я снова разочаровался. Перестал системно бегать и очень сильно потерял форму/объёмы на целый год..

Почему так? Потому что у меня было неправильное отношение к целеполаганию. У меня подход такой: либо я достигаю цели, либо нет. Если нет, то все это вообще зря. И это в корне неправильно!

Это как восхождение на гору. Твоей целью в этом процессе может быть «покорить» эту гору. Но горе до тебя нет никакого дела. Природе тоже. В процессе восхождения могут сформироваться погодные условия, невозможные для дальнейшего восхождения. Или что угодно, что помешает достижению этой цели. Сотни условий, не зависящих от тебя. И если твоё отношение было «либо покорить гору, либо все это зря» - это значит, что ты потратил кучу времени и сил и не получил ничего.

А можно восходить на гору с целью получить новый опыт, испытать себя, узнать что-то новое, увидеть/испытать то, что никогда не видел/не испытывал и т.д. И тогда достижение вершины горы - становится приятным бонусом, но ключевым становится процесс. И я пришёл к тому, что именно это и есть правильное отношение к целеполаганию.

Поэтому в этот раз моя цель по марафону следующая: я буду готовиться к нему и подготовлюсь, что бы ни происходило в мире. Я подготовлюсь к нему, даже если произойдёт какой-то очередной п.здец, нас всех закроют дома. Я закажу себе беговую дорожку или буду бегать по дому. Потому что я люблю бегать и бег делает меня лучше и счастливее. Если отменят те марафоны, которые я действительно хочу пробежать, или я не смогу на них поехать, я попрошу своих друзей о помощи и просто пробегу его в Воронеже. И буду кайфовать в процессе подготовки и во время самого марафона, несмотря ни на что. Ну а если я все-таки пробегу тот марафон, который хочу - это будет приятным бонусом!