Триггер

Для восстановления режима сна после праздников необходимо ложиться спать в обычное время, исключить поздние ужины и за час до сна выключать все гаджеты.

Об этом рассказал врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

«Главные три правила: ложиться спать в обычное время, исключить поздние ужины, за час до сна выключать все гаджеты — они излучают синий свет, оказывающий возбуждающее действие», — заявил эксперт.

Также он посоветовал не заниматься физической активностью позднее десяти часов вечера, поскольку в это время у человека начинает вырабатываться мелатонин.

Подписывайся, чтобы быть в курсе первым.

Трех российских туристок в Каире пытался изнасиловать грабитель в их квартире, все они попали в больницу.

Источники раскрыли подробности нападения насильника на россиянок в Каире. Отмечается, что мужчина выследил девушек, дождался, пока они окажутся дома, и ворвался в квартиру.

«Одну из них он попытался изнасиловать, другую — ограбить и надругаться, используя болторез и отвертку», — говорится в сообщении. В результате одна девушка получила перелом бедра, вторая — рваную рану. Третья пыталась дать отпор, но выпала из окна и тоже сломала бедро. Все три россиянки попали в болтьницу.

Известно, что подозреваемого задержали.

Ранее сообщалось, что россиянка упала с балкона при попытке спастись от насильника в Каире.

Подписывайся, чтобы быть в курсе первым.

Channel created