Утро атлета

Иногда живой тренер спрашивает "Как ты себя чувствуешь?". В TriCoo🔷 этот вопрос каждый день (утром) задаёт светофор готовности.

Чек-ин. Меньше десяти секунд: как спали, насколько устали, какой стресс и как болят мышцы. Включается по желанию. Если есть часы или браслет (аля Вуп), к ответам добавятся пульс покоя и вариабельность пульса. Нет часов - пульс покоя можно вписать утром руками, или забить)

Светофор состояний.

🟢 можно тренироваться по плану;
🟡 восстановились не до конца, платформа предложит облегчить день;
🔴 платформа предложит отдых.

Серый значит, что данных пока мало, и план идёт как обычно. Сравниваем вас только с вами: с вашей нормой за прошедший месяц.

Устали прямо сейчас? Достаточно сказать об этом ИИ-тренеру💬. Он предложит облегчить, перенести или снять тренировку, обычно один вариант посоветует и покажет цену изменений: как изменятся минуты и нагрузка тренировки и всей недели. Выбираетать, конечно, вам. Но рекомендации у тренера довольно настойчивы.

Подробнее в статье про светофор готовности.

#функциональность