Жизнь в кайф| Краснодар

Я очень любопытна от природы. И это держит меня в постоянном интересе к жизни!

Любая сложная вещь, ситуация или практика становится доступной и лёгкой, когда есть интерес.

Любопытство активирует мозг: повышает дофамин, улучшает память, даёт силы даже на рутину.
С ним выносливость растёт на 20%, а тревога уходит.
Без него — всё кажется тяжёлым и бессмысленным.

🚀Мак-терапия на сегодня
Возьмите задачу, которую лень делать.  

💭Вопрос: «почему так скучно?»  
«А что интересного я могу в ней найти?»  
Может, новый подход? 

🧩Вытащите подсказку, назвав номер карты от 1 до 78

Попробуйте — и увидите сдвиг.

Лень — это просто отсутствие интереса.

Хотите понять, в какой программе вы строите отношения?👇

За 3–5 минут это упражнение может показать то, что обычно не видно в моменте.
Вспомните одну недавнюю ситуацию с партнёром, где было неприятно: обида, раздражение, претензия.  

И пройдите 2 позиции:
— Я  
— Партнёр  

Сначала ответьте:
— Что я сейчас думаю о партнёре?
— Как я его воспринимаю?
— Что я на самом деле чувствую?

Потом — встаньте в позицию партнёра:
— Что он чувствует рядом со мной?
— Как он меня видит?
— Что ему хочется сделать в ответ?

Часто в этом месте становятся видны не «проблемы партнёра», а ваш сценарий:
контроль, ожидания, обида, защита, холод. И в этот момент становится очевидно:  
в этих сценариях нет главного - любви.  
Есть реакция на реакцию.

И вот здесь важно задать себе ещё один вопрос:  
а какая я, когда люблю?
Иногда этот ответ меняет всё.

Если в отношениях повторяется один и тот же сценарий, значит, там есть более глубокий слой — и с ним уже можно работать.

На консультации с метафорическими картами мы как раз быстро находим:
— скрытые обиды  
— реальные чувства  
— внутренние конфликты  
— вашу роль в отношениях

У меня есть всего 2 места на следующей неделе для тех, кому сейчас очень важно разобрать свои отношения. Стоимость будет просто подарочной вместо 5000₽ - 3500₽!
Далее цена будет прежней.

Напишите в личные сообщения «отношения» и мы выберем актуальное время.

Третья неделя регулярных вечерних прогулок.

Вчера в Японский сад удалось пройти без очереди.

Это место так успокаивает нервную систему, что когда пришла домой - захотелось спать.

Ощущаю весомую пользу для здоровья. Сон стал крепче. Вид свежее. Дочь с нами гуляет, вместо игр в телефоне вечерами.
Тело укрепляется.

А какое эстетическое удовольствие я получаю от красоты и запахов вокруг!

Ты всё слишком близко принимаешь к сердцу!

Эту фразу я много раз слышала в детстве. Когда эмоций так много, что будто захлебываешься в них. 

Сейчас я взрослая.

И в работе с людьми я научилась держать нейтральное поле — спокойно, эффективно, без перетекания чужого в своё.  
Я давно нашла инструкцию к себе.

Веду, поддерживаю, чувствую вас и вашу индивидуальность переживаний, но остаюсь собой. 

А в обычной жизни какая?  

«Слишком верная. Слишком любящая. Слишком честная. Слишком открытая.»

Это все оценки других. 

Но для меня открытость не слабость, а сила.  Верность - это основа отношений.
Честность не пугает людей, а притягивает своих.  
Мне можно быть собой, не прячась за чем-то «нейтральным» или «как у всех»

Я научилась не гасить это в себе, а выбирать, куда это вкладывать.  
В тех, кто ценит. С теми, кто тоже немного «слишком».  

И в работе — честность/верность клиенту/искренняя любовь к людям/открытость - это мой инструмент. В семье — это мой якорь.

А у вас есть это «слишком»?

Расскажите в комментах — вдруг соберём здесь свой круг? 💫

Утро было обычным — чай, дети, кот опять занял единственное тёплое место на кухне.

 

И вдруг ловлю себя: я стою в шерстяных носках… и всё равно мёрзну. 

Оказалось, не про зиму это.  
А про что‑то внутри.

Это не просто «погода» или «давление».  

Это часто про внутреннее выгорание, про зажатые эмоции, про «потом», которое длится месяцами.

Как будто внутри выключили батарею, чтобы не чувствовать лишнего.
И здесь важно не начать себя чинить.  
А сначала — заметить.

Попробуйте сегодня маленькую практику, почти незаметную:

Замерьте: где в теле есть холод или скованность прямо сейчас?  
— Назовите это одним словом (например: «сжатие», «лед», «пусто»)  
— Сделайте 3 глубоких вдоха и тихо скажите себе: «Я замечаю это»

Без исправлений. Просто вернуть внимание.

У меня была клиентка — всегда холодные руки, тревожный сон, постоянная усталость.  
Мы не начинали с глобальных изменений.  Она просто начала замечать эти моменты в теле.

Через неделю:  
Сон стал глубже(заметили по фитнес-часам), тревога снизилась, по ощущениям — минус 30% напряжения.  
Потому что тело перестало быть игнорируемым.

Иногда путь к теплу — это честное «я себя слышу».

Обожаю Краснодар, кто бы что не говорил!

Вечерами теперь гуляем в парке Краснодар и всегда есть куда сходить и что посмотреть.

Меня можно гидом уже нанимать, частенько люди там теряются и спрашивают у меня куда идти. То не могут найти нужные локации, то выход🤭
И я их понимаю. Если б не гуляла там часто, так же терялась! Территория огромная. И красивая😍

Ждем открытие еще одной локации.

С какими словами вы засыпаете и просыпаетесь?

Серьёзно. Не в сторис, не в дневнике благодарности, а там, в голове, находясь в душе, пока чистите зубы.

Вот эти фразы — и есть ваш личный сценарий.

Недавно одна женщина на сессии говорит:
- У меня, в общем, всё нормально. Семья, работа, муж не тиран. Но ощущение, что жизнь не моя.

И дальше вываливается целый букет привычных мыслей:

— «Я устала, но надо держаться»
— «Я не могу по‑другому, так уже сложилось»
— «Мне нельзя просто взять и всё поменять, я же не одна»

Слушаешь — и понимаешь: она живёт не в реальности, а в своих формулировках.

Потому что мозг работает очень честно:

мысль➡️ ощущение ➡️выбор ➡️действие ➡️результат.

Если внутри каждый день звучит «жизнь не моя»,
то рука сама тянется выбирать так, чтобы своей жизни действительно было поменьше.

Не просить.
Не высовываться.
Не брать деньги «просто так, за любимое дело».
Не говорить «я так больше не хочу».

А если фоном «я устала», тело подыгрывает:
энергии мало, хочется лечь, пролистать ленту, отложить разговор, отложить решение.

И это уже не просто «мысль», а вполне материальные последствия — в теле, в счёте в банке, в близости с партнёром.

Важно: это не про волшебство и не про то, что «подумай про миллион — и он упадёт на голову».

Мысль материальна не как заклинание, а как маршрут.

Фраза «я не могу по‑другому» делает очень простую вещь:
она отрезает все варианты, кроме нынешнего.

Мозг перестаёт даже искать решения!

Когда мы на сессиях раскладываем карты и достаём эти фразы наружу —
становится видно, насколько они буквальны.

«Мне нельзя хотеть» — и правда, все желания обнуляются, остаётся только «надо».

«Жизнь не моя» — и все выборы делаются в пользу удобства других.

«Я устала» — и тело честно ложится, даже когда вроде бы и можно пойти.

И в какой-то момент женщина поднимает глаза и говорит:
«Так я же сама это себе каждый день говорю…»

Это тот самый поворотный момент.
Не магия. Осознание сценария.

Я не верю в идею контроля каждой мысли — так можно очень быстро свести себя с ума 🤔

Но я верю в то, что важно начать слышать свои ключевые фразы — те, что повторяются годами и уже управляют телом, семьёй, деньгами.

И вот здесь мой вопрос к тебе — тот самый, с которого мы начали:

С какими словами ты засыпаешь и просыпаешься?

И ведут ли они тебя туда, где тебе правда хорошо —
или продолжают чужой сценарий, который давно хочется переписать?

Так, на всякий случай.

https://max.ru/join/SzNMRx2MeoGirYgxTpyndgxiYvHFFF7YftvYA8zPVLQ

Но предпочитаю думать, что мы будем и дальше встречаться здесь.