Траектория | Psy сообщество

10 октября в пространстве «Циферблат» на Кузнецком Мосту пройдёт благотворительный фестиваль, посвящённый психическому здоровью ☀️

В День психического здоровья, 10 октября, мы приглашаем вас уделить время себе. На фестивале вы сможете узнать больше о том, как поддерживать своё эмоциональное состояние, задать вопросы специалистам и попробовать разнообразные психологические практики.

В программе фестиваля:
— лекции о психическом здоровье и эмоциональной стабильности;
— психологические тренинги;
— просмотр и разбор фильма с экспертами;
— арт-терапия;
— разбор личных запросов с помощью метафорических карт;
— трансформационные игры.
Помимо основной программы вас ждёт маркет с психологическими книгами и вещами для поддержания психологического здоровья. А для всех участников мы подготовим полезные раздаточные материалы.

Фестиваль пройдёт с 11:00 до 22:30.
❤️ Средства, собранные на мероприятии, мы направим в благотворительные организации, помогающие людям в сложных жизненных ситуациях.

💡Подробнее о программе,
💡спикерах, фондах и том,
💡как принять участие,
💡расскажем в ближайшее время
💡в следующих анонсах!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Сохраняйте дату — 10 октября. Будем рады провести этот день вместе с вами 🤍
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✨✨✨✨✨✨✨✨
Почему «Траектория»?
✨✨✨✨✨✨✨✨

Потому что в психологии нет одного маршрута, который подходит всем.

У каждого человека может быть своя траектория: своё видение, своё мнение, свои вопросы и темы, которые важны именно ему.
И мы хотим, чтобы таким же был и наш проект.

Мы будем говорить о психологии по-разному: разбирать отдельные темы и смотреть на большие вопросы, знакомиться с разными направлениями и точками зрения, проводить лекции, встречи, практики и другие мероприятия.

Поэтому теперь мы — не просто серия лекций, а психологическое сообщество «Траектория».
Пространство, в котором можно исследовать психологию с разных сторон и выбирать собственное направление.

Надеемся, что среди всего этого каждый сможет найти то, что важно именно для него 💙

✨✨✨✨✨✨✨✨✨
А совсем скоро расскажем о том, что мы готовим для вас в следующем месяце!

Channel photo updated

Channel name was changed to «Траектория | Psy сообщество»

Всем привет, у нас новости! 🤍

Мы готовим масштабное мероприятие, о котором начнём рассказывать уже в ближайшие дни.

А пока — самое время для небольшого ребрендинга, до которого давно не доходили руки.

Мы меняем 💙💙💙💙💙💙💙💙

Наш проект задумывался как серия лекций-знакомств с разными направлениями психотерапии. Но за это время мы поняли, что хотим говорить не только о психотерапевтических подходах — нам интересно гораздо больше.
Поэтому старое название стало нам не совсем актуально 😉

Презентация сегодняшней лекции по
🐺зрослым
🏠етям
🏠исфункциональных родителей

Советуем заглянуть ради хорошей подборки «Что почитать» от Насти 🩵

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Слышали такую аббревиатуру — ВДД?


О чём поговорим на лекции в эту субботу:
🤩 Какие детские потребности важно закрыть, чтобы чувствовать себя в порядке;
🤩 Почему мы сами выбираем людей, которые нас отвергают, и как это повторяется по кругу;
🤩 Откуда берется постоянная тревога и почему «расслабиться» так сложно;
🤩 Как перестать винить себя и начать себя поддерживать;
🤩 С чего начать путь к внутренней опоре и спокойствию.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
26 сентября, 14:00
Запись: @ashurkova_psy
Вход: тариф Ц + 450 р.

Дорогие участники сегодняшней лекции! Из-за небольших технических накладок мы начнём в 14:15. Приносим извинения за задержку ❤️
А пока располагайтесь в зале, берите кофе или чай и устраивайтесь поудобнее.
До встречи совсем скоро!

Ну блин, столько времени было потрачено на эту афишу, а её не выложили в пространстве, где будет проходить лекция 😒💔

Поэтому сегодня вы — её уникальные свидетели. И заодно те, кого эта афиша приглашает на лекцию в эту субботу 💐


Описание лекции ⤵️

Осень началась. Дальше — меньше солнца, больше темноты, холода и нежелания выходить из дома.

И чтобы весной нас не пришлось откапывать из-под двухметрового сугроба, самое время заранее позаботиться о хорошем самочувствии.

Сначала давайте разберёмся, что вообще заставляет наш мозг чувствовать себя хорошо.

На лекции поговорим о 4-х «гормонах счастья»:
1️⃣Дофамин — как достижение цели приносит удовольствие
2️⃣Серотонин — зачем нам признание и статус
3️⃣Окситоцин — что заставляет нас искать близость
4️⃣Эндорфин — почему тяжёлая тренировка может поднимать настроение

Посмотрим, что влияет на выработку каждого из этих гормонов , почему приятное состояние не длится вечно и как с этим связаны наши привычки.

А главное — выясним, что мы можем делать сами, чтобы помогать мозгу чаще включать режим «мне хорошо», даже когда за окном ноябрь.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
12 сентября, 14:00
Запись: @ashurkova_psy
Вход: тариф Ц + 450 р.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Бывает ли у вас ощущение, что ваши достижения — это просто везение, а не результат ваших усилий? Или что вы сделали недостаточно и нужно добиться большего, чтобы наконец почувствовать себя «достаточно хорошим»?
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

В эту субботу на лекции мы поговорим о дефицитарном нарциссизме. Мы привыкли, что слово «нарцисс» — это про громких, самоуверенных и самовлюблённых людей. Но бывает и иначе.

Дефицитарный нарциссизм — это состоянии, при котором человек постоянно сомневается в собственной ценности, стремится соответствовать высоким внутренним стандартам и переживает ощущение собственной недостаточности, даже при наличии реальных достижений.

Хотите проверить, есть ли у вас схожие черты?
Предлагаем пройти тест Юлии Пирумовой из книги «Хрупкие люди» и узнать свой уровень дефицитарного нарциссизма: https://psytests.org/darktriad/defn-run.html

На лекции мы разберем:
❓Кто такой дефицитарный нарцисс и как отличить его от грандиозного.
❓Почему мы боимся признать свои ограничения и что стоит за «синдромом самозванца».
❓Как работает нарциссическая прокрастинация и почему мы бросаем дела при первых сложностях.
❓В чем причина нашей зависимости от чужого мнения и как перестать ждать одобрения.
❓И главное: как выйти из этой гонки за идеалом и научиться гордиться собой по-настоящему.

Лекцию проведёт Анастасия Гуляева — психолог, работающий в подходах психодрамы и психосинтеза. Помимо самой лекции, Анастасия подготовила материалы с практиками самопомощи, которые можно будет забрать с собой 💕

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
22 августа, 14:00
Запись: @ashurkova_psy
Вход: тариф Ц + 450 р.

Что такое это «достаточно хорошо»?
Разбираемся в наших новых карточках 💐

А уже завтра на лекции подробнее поговорим о перфекционизме:
✨ почему стремление к идеалу не всегда помогает;
✨ как отличить здоровое желание делать хорошо от перфекционизма;
✨ и что можно сделать, чтобы перестать тратить силы на бесконечные доработки.
До встречи завтра! 🧡
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Запись — @ashurkova_psy

В эту субботу уже новая лекция! Разберем темную сторону стремления к совершенству 😔

На встрече мы детально разберем феномен перфекционизма:
🟩ответим на вопрос, существует ли «здоровый», полезный перфекционизм?
🟩определим ваш тип перфекционизма и его степень
🟩поговорим о том, откуда берется стремление к идеалу
🟩 узнаем связь психических расстройств и перфекционизма
🟩составим карту ваших перфекционистких паттернов

Наш лектор — Виктория Калужских, практикующий психолог и ACT-терапевт — поможет вам увидеть себя с новой стороны💕

1 августа, 14:00
Запись: @ashurkova_psy
Вход: тариф Ц + 450 р.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Лекция уже завтра!

Чтобы немного погрузиться в тему заранее, делимся карточками, которые подготовила наш лектор Мария.

А на встрече поговорим подробнее, разберём реальные примеры и ответим на ваши вопросы ✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨