5 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ НЕ НЕРВНИЧАТЬ В ПРОБКАХ

Мы уже писали о том, как пробки влияют на психику и как разнится поведение водителей в стрессовых условиях в зависимости от стиля вождения.

Сегодня делимся универсальными советами, которые помогут снизить уровень стресса в условиях загруженных трасс.

1️⃣ Слушайте аудиокниги или подкасты. Погружение в увлекательную историю может хорошо отвлечь. Главное, выбрать жанр, который вам нравится — кому-то отлично зайдет детектив, а кому-то разговорный подкаст.

2️⃣ Учитесь. Если вам по душе более серьезный контент, слушайте обучающие курсы. Или учите иностранный язык. Так вы и от негативных мыслей освободитесь, и квалификацию повысите между делом.

3️⃣ Дышите. Психологи для снижения уровня стресса советуют технику «4–7–8» (вдох на 4 счета, задержать дыхание на 7, медленно выдохнуть на 8). Попробуйте прямо сейчас и вспомните в пробке. Действительно работает.

4️⃣ Планируйте заранее. Казалось бы, очевидный совет. Но если вы едете, к примеру, в путешествие, то иногда более ранний выезд способен сэкономить вам массу нервных клеток. А сверка с навигатором и картой пробок даст ощущение контроля.

5️⃣ Попробуйте взглянуть на пробки как на сигнал замедлиться. Мы так привыкли бежать и делать 10 дел одновременно, что иногда нам не хватает простого человеческого остановиться и помечтать. А заторы парадоксально предоставляют эту возможность.

#на_заметку

Traffic — канал от экспертов области ИТС