тем временем вчера вернул рабочий вес на становой, только с идеальной техникой на 90 кг/8 повторений (с лямками, из-за недотяги предплечьев)

присед в прайме 90 кг/6, сейчас делаю 70 кг на 6 повторений с идеальной техникой 🏋️‍♂️

пресс уже в раза три мощнее чем был до

тренируюсь всего месяц, до этого год отдыхал и кушал как депутат не ограничивая себя

энергии хватало онли с трейда крипты и золота бабос нести, сейчас даже не впадлу стало вот этот пост написать сюда

кароче грамотная качка = лайфчендж. возможно у администратора скоро снова поднимется тестостерон в космос

и контент постепенно снова начнет ебать по качеству все снг