Post #192
669
Тимур спустя год отдыха возобновил тренировки с железом теперь занимаюсь с тренером, прорабатываю свои слабые места например пресс у меня вообще не включался во многих движениях из-за слабых мышц, поэтому я компенсировал другими мышцами, например поясницей также…
тем временем вчера вернул рабочий вес на становой, только с идеальной техникой на 90 кг/8 повторений (с лямками, из-за недотяги предплечьев)
присед в прайме 90 кг/6, сейчас делаю 70 кг на 6 повторений с идеальной техникой 🏋️♂️
пресс уже в раза три мощнее чем был до
тренируюсь всего месяц, до этого год отдыхал и кушал как депутат не ограничивая себя
энергии хватало онли с трейда крипты и золота бабос нести, сейчас даже не впадлу стало вот этот пост написать сюда
кароче грамотная качка = лайфчендж. возможно у администратора скоро снова поднимется тестостерон в космос
и контент постепенно снова начнет ебать по качеству все снг
присед в прайме 90 кг/6, сейчас делаю 70 кг на 6 повторений с идеальной техникой 🏋️♂️
пресс уже в раза три мощнее чем был до
тренируюсь всего месяц, до этого год отдыхал и кушал как депутат не ограничивая себя
энергии хватало онли с трейда крипты и золота бабос нести, сейчас даже не впадлу стало вот этот пост написать сюда
кароче грамотная качка = лайфчендж. возможно у администратора скоро снова поднимется тестостерон в космос
и контент постепенно снова начнет ебать по качеству все снг
- 🔥 12
- 👍 5
- ❤ 2
- 😁 1







