TGViewer
Channel Public Channel
Мария Жогова | Путь к Самости

Мария Жогова | Путь к Самости

@totaanima

Мария Жогова - психолог, работаю в юнгианском подходе. Канал о внутренних сценариях, кризисах и пути к себе.
Для женщин, которым важно лучше понять себя и вернуть внутреннюю опору.

Запись на терапию: @Zhogberry
Телефон: 89118258423
ИНН: 402715015994
Subscribers
2.6K
Photos
344
Videos
42
Links
157
Recent Posts 15 shown
Post #765 312
База 💃
----
Запись на терапию: @Zhogberry
  • 🔥 6
Post #764 827
«Она себя запустила». А что именно она запустила?

Я давно подозреваю, что довольно большая часть того, что мы называем женской ухоженностью, имеет к собственно уходу за собой весьма косвенное отношение.

Потому что если убрать всю культурную мишуру, забота о теле вообще занятие довольно скучное. Мыться, чистить зубы, расчёсываться, нормально есть, спать, двигаться, ходить к врачам и по возможности не доводить организм до состояния, когда он начинает разваливаться по частям.

У животных, кстати, всё примерно так же. В биологии это называется грумингом, и смысл у него довольно прозаический: держать тело в рабочем состоянии. Десять баночек на полке в ванной эволюция, насколько мне известно, обязательным условием выживания не сделала.

При этом женщина вполне может спать восемь часов, нормально питаться, лечить зубы, много гулять, следить за здоровьем и регулярно мыться, но «ухоженной» её всё равно назовут далеко не всегда.

Потому что к ухоженности у нас прилагается дополнительный список:
Волосы желательно без отросших корней и слишком заметной седины, кожа без явных несовершенств, ногти, брови, гладкое тело, определённая фигура, хорошая одежда. И хорошо бы ещё не слишком демонстрировать возраст, недосып, стресс и прочие неприятные следы того факта, что человек вообще-то живёт.

Получается, реальная забота о себе может быть совершенно незаметной, но зато необрезанную кутикулу окружающие увидят прекрасно.

Что вообще за выражение «она себя запустила»?
Звучит так, будто раньше всё исправно работало, а потом владелица перестала проводить техническое обслуживание, и система пошла вразнос. Хотя после недолгих расспросов может выясниться, что вся катастрофа заключается в отсутствии маникюра и окрашивания корней.

У Юнга есть понятие Персоны - той части личности, которой человек обращён к обществу.
Мы собираем себя перед выходом к людям: выбираем одежду под ситуацию, следим за речью, понимаем, что на работе будем вести себя не совсем так же, как дома, а на первом свидании вряд ли сразу предъявим человеку весь имеющийся ассортимент странностей.

Женская «ухоженность» в этом смысле очень понятный пример Персоны. Она сообщает окружающим довольно много: я знаю правила, я умею себя подать, у меня есть время и деньги на внешний вид, я контролирую происходящее и вообще со мной всё нормально.

Поэтому мне всегда немного смешно от фразы «я всё это делаю исключительно для себя».
Да пожалуйста 😜, можно действительно обожать красную помаду, длинные ногти, сложные окрашивания и два часа выбирать платье. Я сама люблю красиво одеваться и совершенно не собираюсь объявлять косметику орудием мирового зла.

Но мы же всё-таки не на необитаемом острове живём. Мы прекрасно знаем, как выглядит «дорого», как выглядит «успешно», как выглядит «молодо», как выглядит «она за собой следит». Более того, сами считываем других ровно таким же способом.

Гораздо любопытнее, почему совершенно факультативные косметические процедуры лично для вас становятся доказательством того, что у человека всё в порядке?

Потому что телу, если совсем грубо, нужны сон, еда, движение, здоровье и чистота. А нашей Персоне нужно ещё убедительно показать окружающим, что мы соответствуем тому образу, который они привыкли считать нормальным.

❤️ Кстати, здесь за последнее время появилось много новых людей, поэтому мне правда интересно: что лично вы вкладываете в слово «ухоженная»? Какие признаки автоматически всплывают у вас в голове, когда вы слышите «ухоженная женщина»?
Можно просто накидать список в комментариях. Подозреваю, он получится довольно занимательным.
__

Запись на терапию: @Zhogberry
  • 🔥 87
Post #763 1.72K
Я всё меньше верю в психологию

Точнее, в ту психологию, которая обещает сделать из человека его «лучшую версию»: продуктивную, уверенную, осознанную и правильно выстроившую границы.

Мне гораздо интереснее не стать лучше, а стать собой.

Правда, тут быстро выясняется, что далеко не всё, что мы привыкли считать собой, нам принадлежит. Семейные сценарии, чужие ожидания, представления о правильной жизни, роли, которые когда-то помогали выжить.
И попробуй потом разберись, где во всём этом ты.

Мне, наверное, поэтому и близка аналитическая психология Юнга. Один из её центральных процессов - индивидуация, движение к Самости. Не создание какого-то нового, улучшенного себя, а постепенное знакомство с тем, кто уже там есть.

Отсюда и все мои любимые мифы, сказки, архетипы и Тень.

Мне вообще нравится, как этот путь устроен в мифах. Герой покидает привычный мир, теряет дорогу, встречается с чудовищем и в итоге возвращается обратно. Только жить совсем как раньше он уже не может.
Потому что по дороге пришлось встретиться с тем, чего он о себе не знал, и потерять часть того, кем себя считал.

С человеком, мне кажется, происходит примерно то же самое.

Вот эта территория мне и интересна: не как себя улучшить, а как постепенно отделить своё от чужого и начать жить собственную жизнь.

Собственно, отсюда и «Путь к Самости».
------
Запись на терапию: @Zhogberry
  • 🔥 7
Post #762 310
Я вернулась

Отпуск закончился, и я снова здесь.
Кажется, впервые за довольно долгое время я действительно позволила себе выпасть из работы почти полностью и, как выяснилось, мир за это время не рухнул :)

Я много ездила, смотрела, ела, читала, не писала сюда и вообще довольно успешно занималась жизнью вместо того, чтобы превращать её в контент.

А теперь возвращаюсь.
В терапию, в наши встречи, в тексты и разговоры здесь. За время отпуска накопилось довольно много мыслей, которые хочется постепенно принести в канал.
Так что снова начинаем жить в обычном ритме.

Рада вас видеть ❤️
  • 🔥 1
Post #760 194
Ухожу в отпуск

С 10 по 28 сентября я в отпуске.

И в этот раз хочу действительно немного выпасть из привычного ритма, поэтому регулярных публикаций здесь тоже не будет.

Возможно, буду приносить фотографии или что-нибудь интересное из поездки — если самой захочется поделиться. Но без обязательной программы :)

По срочным вопросам: @Zhogberry

После 28 сентября вернусь и в работу, и сюда.
До встречи!
Post #759 209
Зачем взрослым читать сказки?

Я вообще довольно поздно обнаружила, что сказки совершенно не заканчиваются после детства.

В детстве всё было понятно: волк плохой, Василиса хорошая, в лес одной лучше не ходить. Потом мы выросли, выучили слова «границы», «проекция» и «эмоционально недоступный партнёр» и, казалось бы, могли наконец оставить Бабу-ягу в покое.

Не получилось...

Потому что можно очень хорошо знать про себя что-то важное и всё равно снова оказываться в той же самой истории.

Например, прекрасно понимать, что выбираешь недоступных людей. Знать, откуда это взялось. Даже уметь довольно убедительно объяснить, почему именно такие отношения кажутся знакомыми и безопасными.

А потом появляется очередной человек, которому совершенно не нужны отношения, и вся эта теория внезапно куда-то девается.

Вот здесь сказки мне и пригодились...

Они не объясняют происходящее словами вроде «у вас нарушены границы». Они вообще довольно плохо себя ведут с точки зрения рационального человека. Отправляют героя в лес, дают ему странный ключ, запрещают открывать одну-единственную дверь, подселяют рядом чудовище и смотрят, что будет дальше.

И почему-то именно это позволяет увидеть больше.


В «Бегущей с волками» есть сказка о Синей Бороде. Если очень постараться, её можно быстро превратить в памятку про красные флаги: опасный мужчина, тревожные сигналы, женщина, которая их не замечает.

На этом месте сказка могла бы закончиться и стать вполне приличным психологическим постом.
Но там есть ключ.


Героине запрещают открывать одну комнату. Она всё-таки открывает и видит то, чего видеть не хотела. После этого сделать вид, что всё в порядке, уже не получится.

И вот этот момент мне гораздо интереснее любых списков признаков токсичных отношений. Потому что в жизни мы тоже довольно часто что-то уже знаем, просто пока не готовы это увидеть.

Собственно, поэтому сказки и появились рядом с моей терапевтической практикой.

Не потому, что в них спрятаны правильные ответы (я вообще с подозрением отношусь к правильным ответам про человека).

Можно десять раз понимать, почему ты оказываешься в одной и той же истории. А потом почему-то зацепиться за ключ, лес или запретную комнату и увидеть в себе что-то, чего раньше не замечала.

Наверное, именно поэтому мне так интересно работать со сказками: они не объясняют человека до конца. И оставляют место тому, что ещё только предстоит понять.
__
Запись на терапию: @Zhogberry
  • 🔥 9
Post #753 484
А под мемами оставлю одну вполне серьёзную вещь...

С октября у меня снова будут места на благотворительную терапию для тех, кому сейчас финансово недоступна работа по обычной стоимости. Формат: 8 встреч по 500 рублей каждая.

Я хочу оставить эти места тем, для кого регулярная терапия по стандартной стоимости сейчас действительно невозможна. Если вы можете оплачивать обычную стоимость, пожалуйста, выберите стандартный формат и оставьте благотворительное место тому, у кого такой возможности нет.

Участвовать могут те, кто раньше у меня не был. Если это про вас, заполните форму по ссылке. Я посмотрю анкеты и свяжусь с теми, кому смогу предложить место.

Заполнить форму: https://forms.gle/EDBvR83oSxM4ArvF6
______
Вопросы и запись на стандартный формат терапии: @Zhogberry
  • 🔥 50
Post #752 174
К 1 сентября: интересный факт

Попытка ответить на вопрос до того, как вы узнали правильный ответ, помогает лучше запомнить материал. Даже если вы ответили неправильно.

Этот эффект называют эффектом предварительного тестирования: когда человеку сначала предлагают догадаться, а уже потом дают правильную информацию, именно этот материал он в среднем запоминает лучше.

То есть ошибка перед обучением может оказаться полезнее, чем привычное "я пока не знаю, поэтому промолчу".
Получается, что попытка найти ответ заранее заставляет мозг внимательнее отнестись к тому, что будет дальше.


Так что школьное «не знаешь - не отвечай» с точки зрения памяти, возможно, было не самым удачным педагогическим советом 😁

🎊 Поздравляю с 1 сентября всех, кто продолжает чему-нибудь учиться. По собственной воле или по стечению обстоятельств
__
Записаться на терапию: @Zhogberry
Post #751 138
Иногда жизнь меняется раньше, чем мы успеваем это осознать

Нам нравится представлять изменения довольно последовательно: сначала я всё осознаю, анализирую, обсуждаю со своим психоаналитиком, принимаю взвешенное решение, а уже потом начинаю новую жизнь. Желательно с понедельника и без побочных эффектов.

Психика, правда, редко соблюдает такой порядок...

Бывает, что сначала мы просто больше не можем оставаться там, где были. Уходим, отказываемся, меняем привычный уклад, перестаём поддерживать отношения или роль, которая ещё недавно казалась частью нас. А понимание того, что именно произошло и кем мы теперь становимся, приходит позже.

Поэтому после больших перемен вполне можно одновременно чувствовать облегчение, страх, грусть, свободу и совершенно искренне спрашивать себя: «Что я вообще натворила?» Особенно если внутри ещё живёт надежда, что правильное решение должно сразу приносить спокойствие, ясность и ощущение, что всё наконец встало на свои места.


На практике новая жизнь редко встречает нас с табличкой "вы всё сделали правильно".

Старая уже закончилась, а новая версия себя пока не успела стать знакомой. И именно в этом промежутке особенно хочется срочно всё объяснить, разложить по полочкам и получить хоть какое-то подтверждение, что происходящее имеет смысл.

Но психике нужно время, чтобы встроить перемены в собственную историю. Понять, что именно было потеряно, что появилось взамен и как теперь вообще жить в этой новой конфигурации.

Поэтому в период больших изменений полезнее не требовать от себя немедленной ясности, а дать себе немного времени пожить внутри новой реальности, оставаясь в контакте со своими чувствами.

Берегите себя в этих переходах ❤️
__
Запись на личную терапию:
@Zhogberry
  • 🔥 1
Post #750 163
------
Запись на личную терапию: @Zhogberry
  • 🔥 10
Post #749 214
Я тут нашла очень красивый древний сюжет...

Что вам приходит на ум при слове «Троица»?

Отец, Сын и Святой Дух, верно?

Но!

У микенских греков (бронзовый век, век героев, тот самый мир, из которого позднее вырастут «Илиада» и «Одиссея») существовала совсем другая божественная троица:

Зевс. Гера. Дримиос - их сын.

Как вам?

Получается почти идеальная формула:

Отец. Мать. Сын.

Не дух между ними, не отвлечённый третий принцип, а то, что рождается из соединения двух сил.

Мужское. Женское. И третье - новое существо, новая сила, новый мир.

И тут особенно интересно вспомнить Юнга. Размышляя о христианской Троице, он обращает внимание на её незавершённость: в ней отсутствует женское начало. Для Юнга устойчивый образ целостности вообще тяготеет не к троице, а к четверице.

И одним из образов недостающего женского начала становится София - Премудрость. Добавление четвёртого элемента превращает замкнутую мужскую троицу в структуру целостности - символ Самости.

И мне очень нравится, что за тысячи лет до всех этих рассуждений где-то в микенском мире уже существовал другой образ священного порядка:

Отец. Мать. И то, что рождается между ними.
------
Запись на личную терапию: @Zhogberry
Post #748 260
С днём рождения, Ащьф Лштшфум!

И меня тоже 😁
  • 🔥 31
Post #747 563
Запись на личную терапию: @Zhogberry
Post #746 580
Почему нам бывает стыдно хотеть

С собственными желаниями мы умеем обращаться удивительно ловко: сначала чего-то захотеть, а потом быстро объяснить себе, почему это вообще не нужно.

Не время, слишком дорого, есть вещи поважнее, люди расстроятся или я и так слишком много хочу...


Причём речь далеко не только о вещах. Можно хотеть другую работу, больше денег, больше близости, меньше общения, больше времени на себя, не ехать куда-то, не соглашаться, не быть удобной.

С желаниями вообще сложная история. Ребёнок довольно рано замечает, что одни его «хочу» взрослые принимают спокойно, а другие вызывают раздражение, тревогу, обиду или стыд. И постепенно начинает учитывать не только собственное желание, но и то, что произойдёт с отношениями, если он его предъявит.


Эта связка прекрасно переходит с нами во взрослую жизнь.

Можно очень хотеть уйти с работы и тут же начать рассуждать, не слишком ли это эгоистично по отношению к коллегам. Можно хотеть отказаться от встречи и сначала подумать, кто обидится. Можно хотеть большего от отношений и сразу спросить себя, не слишком ли много я требую.

В какой-то момент собственное «я хочу» уже трудно услышать отдельно от реакции других людей.

При этом взрослость не означает исполнять всё, что приходит в голову. Можно хотеть чего-то и всё равно выбрать иначе.
Но между «я этого хочу, хотя сейчас не выбираю» и «мне вообще этого не надо» есть большая разница.

Зрелость, на мой взгляд, здесь начинается с права честно признать: да, мне этого хочется. А дальше уже можно решать, что с этим делать - выбор появляется.
А выбор - это привилегия взрослого человека.

❤️ Что думаете?
__
Записаться на терапию: @Zhogberry
  • 🔥 2
Older posts →

About this channel

How can I read @totaanima without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Мария Жогова | Путь к Самости: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Мария Жогова | Путь к Самости have?
Мария Жогова | Путь к Самости (@totaanima) has 2.6K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Мария Жогова | Путь к Самости know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →