1.12.22 «Плохие» эмоции

Базовые: гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, горе.
И производные: обида от гнева, и вина от стыда или гнева на себя.
По Изарду или по Экману - не суть важно.

Эмоция (e-motion) это вид информации+энергии, возникающий в нас в ответ на определенные внутренние или внешние стимулы, и подталкивающий нас к определенному виду действий, реакций, в основе которых ББЗ - бей, беги(избегай), замри.
Так было задумано природой.

Воспитание учит нас подавлять «плохие» эмоции, в основном с помощью других эмоций - стыда и вины: гневаться, бояться, обижаться или презирать открыто и сильно - неприлично (стыдно). Нужно быть хорошим, удобным - желательно всегда и для всех.
Стыд - публичное явление, когда есть зрители. А вина - личное.

В результате, многие из нас табуируют и вытесняют эмоцию. Я не в ярости - а немного расстроен. Не тянет блевать от отвращения - а не все нравится. Не страшно до колик - а немного некомфортно. Не хочется выть от горя - а спасибо, я ок.

Воспитание (обычное) - как правило, не учит нас выражать эмоции здоровым путем. Здоровым означает - вербально, через небольшую паузу на проживание, и через «я - высказывание»: «Я на тебя зол/обижен». А не «ты - идиот».
Это, конечно, лишь поверхностное и не исчерпывающее определение здорового.

Воспитание (обычное) нас не учит понимать и ценить позитивный аспект каждой из «плохих» эмоций:
- гнев дает нам силы для отпора или атаки,
- страх - наш страЖ, сторож от опасности
- стыд вина (и страх) - помогают нам соблюдать нормы,
- отвращение и презрение - помогают нам не «есть» все подряд

То, чего не понимаешь и избегаешь - имеет над тобой власть.

Поэтому мы взрываемся когда уже не можем подавлять гнев, или застреваем, поглощенные эмоцией (не страх во мне - а я в страхе, не я обиделся - а я в обиде). И еще мы учимся быть слепыми - не замечать эмоций других и не реагировать на них. Или стыдить/винить других за «неправильные», некомфортные для нас эмоции.

Мы плохо обращаемся со своими эмоциями. А они - с нами, в ответ.
В предельном случае - мы эмоционально мертвы, подавлены до такой степени, что ничего не чувствуем.

Популярность темы «Эмоционального интеллекта» - следствие этих проблем в нашем воспитании.

С «хорошими» эмоциями тоже не все так просто, но это тема для отдельного поста (см. такой пост от 30.01.23)

#психология

Павел Безручко