Самый важный пост про продуктивность! 

Продуктивность — это не про pomodoro, deep work и прочие гайды из Твиттера. Если ты постоянно ебашишь, но не отдыхаешь нормально, то скоро твой мозг пошлёт тебя нахер и просто выключится.

У меня так было пару раз. Думал, сейчас додавлю, затащу ещё пару проектов и вот тогда точно отдохну. Закончилось всё разговором с психологом, который гениально поставил диагноз: «Бро, да ты просто заебался. Вали на пляж и не думай о работе». Я послушал и, сука, реально сработало. Теперь рассказываю всем, как работает базовый и при этом гениальных фреймворк настоящего отдыха, чтобы больше не доводить себя до такого состояния.

Вот краткий пайплайн, как не сдохнуть от работы:

1/ Разъёб

Это про резкую смену контекста и полное отвлечение. В идеале — что-то абсолютно новое и с высоким дофамином. Типа сгонять на рейв, научиться кайтсерфить, пить текилу с локалами в Рио или в Воронеже. Цель — полностью забыть про работу и вообще про реальность. Чем больше новизны и эмоций, тем быстрее мозг переключится на отдых.

2/ Безделье

После разъёба тупо делай всё, что обычно считается прокрастинацией и стыдом: сериалы, рилсы, жирная еда, тикток. Я сейчас наконец-то пройду вторую часть last of us. Задача — насытить мозг простыми удовольствиями, чтобы в какой-то момент он реально наелся и сказал: «Чел, хватит, я устал уже отдыхать».

3/ Чилл

Здесь уже просто тупишь и делаешь ровно ничего: смотришь в потолок, много спишь, гуляешь без смысла. Важно, чтобы было реально скучно. Именно в этой скуке мозг наконец-то приходит в норму. Самый кайф, если залипаешь где-нибудь с видом на горы, море или что-то ещё красивое.

Важно!

Эти три стадии нужно проходить строго в таком порядке. Если пропустить разъёб, то будешь лежать на пляже и думать про спринты и задачи. Если не было безделья, то руки будут сами тянуться к сериалам вместо нормального отдыха. Если без чилла — мозг тупо не переварит впечатления и вернёшься домой с чувством, будто вообще не отдыхал.

Короче, хочешь продуктивности — научись отдыхать по полной программе. Раз в пару месяцев устраивай себе полный цикл: разъеб, безделье, чилл. Проверено)

Stay tuned
🥷🥷🥷