Похудение меняет тело, но не меняет способ, которым женщина на него смотрит😌
Мы с врачом-гинекологом Таней Коноплянко поговорили о важности принятия тела на пути к достижению оргазмов
Научные исследования связывают сосредоточенность женщины на своей внешности с более низким возбуждением и трудностями в достижении оргазма, причём эта связь не зависит от размеров тела
Именно поэтому стратегия:
«Сначала похудею → наконец понравлюсь себе → смогу расслабиться» - ненадёжна💯
Потому что мы не поработали с самим механизмом:
«Я привыкла воспринимать своё тело прежде всего как объект, который должен хорошо выглядеть»
Наша цель не прийти к:
«БОЖЕ, КАКАЯ Я КРАСИВАЯ ВО ВСЕХ ПОЗАХ!»
Гораздо полезнее научиться реже смотреть на тело снаружи и чаще жить внутри него🩷
Например:
💭разделять факт и оценку: «у меня есть складка» ≠ «я отвратительно выгляжу»
💭тренировать внимание к телесным ощущениям не только во время секса: голод, сытость, тепло, расслабление, удовольствие
💭во время близости возвращаться к вопросам «что я чувствую? что мне приятно? чего хочется больше?»
💭учиться говорить партнёру, какие прикосновения нравятся, а какие нет
Наша цель НЕ менять тело ради права на удовольствие, а прийти к новому, гибкому убеждению:
«Мне не нужно проходить визуальный контроль, чтобы иметь право чувствовать приятное»
Поделитесь в комментариях: замечали за собой сложности во время близости, если застреваете на виде своего тела?