Мышиная возня, или почему важно отдыхать

Сейчас нахожусь в отпуске на море и в очередной раз понял, насколько важно отключаться от рутины. Если ты давно не отдыхал и находишься в перманентном стрессе, то дочитай до конца.

В первые три года фултайм-работы я брал отпуск раз в год, а иногда и реже. В основном отпуска были связаны с решением накопившихся бытовых вопросов. Последние пару лет стараюсь выбираться на пару недель подальше от дома и наконец-то чувствую отдых.

Когда отдыхаешь в привычной обстановке дома или продолжаешь делать какие-либо рутинные дела, то складывается впечатление, что организм не воспринимает это как отдых, и впоследствии думаешь: а зачем я вообще брал этот отпуск, если делал практически всё то же самое, только не работал.

Поэтому, если у тебя есть возможность, то старайся уезжать подальше от привычной обстановки, даже в другой город. Это уже смена контекста, и мозг начинает работать по-другому.

Как я понимаю, что отдых идёт на пользу?

Я перестаю думать обо всём, и уходит тревога, которая имеет эффект накопления.

Также заметил, что начинаешь слышать свой голос, который тухнет в постоянной загрузке и рутине.

Последние полгода начал регулярно делать себе короткие и длинные отпуска, чтобы перезагрузиться и поймать этот внутренний голос.

Если жить в постоянном стрессе и бояться отключиться от этой возни, то постепенно начинаешь терять себя, и появляется вероятность потерять тот самый огонь, который раньше двигал тобой.

В идеале отдых должен быть таким же стабильным, как и работа в течение дня/недели/месяца. Баланс этот пока ещё не поймал, но надо стремиться к этому.

А ты как обычно отдыхаешь, и какая деятельность даёт возможность перезагрузиться?

@tkachevinsights