Объяснять и оправдываться
люди путают это постоянно, а разница огромная.

Когда ты объясняешь - ты на равных.
Спокойно, без эмоций, доносишь свою точку зрения и при этом понимаешь, что другой имеет право не согласиться. Имеет право не понять. Это нормально. Твоя задача не навязать, а донести.

Когда ты оправдываешься - ты уже ниже.
Есть тревога. Есть желание, чтобы тебя одобрили. Есть ощущение, что ты в чём-то виновата, даже если объективно не виновата. Другой человек в этот момент стоит выше. И ты это приняла.

Как отличить одно от другого?

Просто прислушайся к тому, что происходит внутри.
Если внутри спокойно - ты объясняешь.
Если внутри тревога, напряжение, желание чтобы поняли и приняли - ты оправдываешься.

Слова могут быть одинаковыми.
Состояние - разное.

Никто не обязан понимать твои решения.
Ты можешь объяснить из уважения, из желания быть услышанной.
Но как только ты начинаешь доказывать своё право на своё же решение - ты уже оправдываешься.

Это всегда про одно: где-то внутри ты сама не уверена, что имеешь на это право.