Эмоциональные тренды

Сейчас у нас есть почти всё для эмоциональной зрелости.

Мы знаем про:
личные границы.
токсичных людей.
выгорание
ресурс
и созависимость.

Умеем говорить «мне это не подходит» и советовать другим «прожить свои чувства».

Но иногда мне кажется, что мы научились называть эмоции и на этом остановились.

Любая злость становится «нарушенными границами».
Любая просьба - манипуляцией.
Любое несогласие - токсичностью.
Любая усталость - выгоранием.
Любое неудобство - знаком, что нужно немедленно уйти.

Мы берём психологическое понятие, приклеиваем его к человеку и больше не пытаемся разобраться, что происходит на самом деле.

Конечно, границы важны.
Иногда действительно нужно уйти.
Иногда перед нами правда манипуляция, а не «сложный разговор».

Но эмоциональная зрелость - это не умение подобрать модное слово к своему состоянию.

А способность выдержать паузу и спросить себя:

- «Что я сейчас чувствую?»
- «Что произошло на самом деле?»
- «Чего я хочу?»
- «Я защищаю себя или просто хочу наказать другого?»
- «Мне нужно уйти, поговорить, попросить, отказаться или немного восстановиться?»

Проблема в том, что мы используем язык психологии не для понимания, а для того, чтобы не встречаться с собственной ответственностью.

Психологические слова должны помогать нам становиться честнее, а не давать новые ярлыки, чтобы быстрее разделить мир на виноватых и правых.

Для эмоциональной зрелости мало уметь правильно называеть свои чувства. Нужно ещё быть способными выбирать, как с ними обращаться.