Психотерапия помогает. Но у неё есть побочные эффекты и о них почти никто не говорит.

В 2008 году два австралийских психиатра опубликовали статью с провокационным названием: «Слон на кушетке». По аналогии со слоном в комнате, которого все видят, но никто не называет.

Они собрали нежелательные результаты терапии, которые реально случаются, но остаются в тени.

Зависимость от терапевта. Решения начинают «фильтроваться» через его мнение. Своя способность выбирать постепенно атрофируется.

Жизнь в комфортной зоне терапии. Человек меньше делает в реальной жизни: меньше пробует, меньше ошибается. А именно через это и происходит рост.

Поглощённость собой. Копание в себе вытесняет реальные отношения и дела. Страдают близкие.

Позиция жертвы. Привычка объяснять всё прошлым и родителями ведёт к пассивности. Понимание есть, а движения нет.

Затягивание. «Роль больного» становится удобной. Терапия длится дольше необходимого.

Удар по самооценке. Не справляешься с заданиями терапевта и делаешь вывод: что-то не так со мной. Хотя на результат влияет масса других факторов.

Болезненное завершение. Сильная привязанность к терапевту делает расставание с ним отдельной травмой.

Это не значит, что психотерапия не работает. Работает! И при многих расстройствах она незаменима.

Но слепая вера в любой инструмент - это уже не лечение, а ловушка.

Хороший специалист - тот, кто с первого дня работает на то, чтобы вы в нём больше не нуждались. Кто передаёт вам навык, а не создаёт зависимость от себя.

Именно поэтому я строю работу иначе: не только «приходи и рассказывай», а «учись управлять собой сама».
Потому что настоящая цель - это когда инструмент внутри вас, а не у кого-то в кабинете.