​​Риски диет и чрезмерных физических нагрузок:

1. Расстройства пищевого поведения.
2. Дефицит нутриентов.
3. Нарушение “сонастройки”: неспособность распознавать сигналы организма, свидетельствующие о голоде, насыщении, достаточности физической активности и потребности в отдыхе.
4. Усталость, быстрая утомляемость, апатия.
5. Головокружения, головные боли.
6. Раздражительность, чувство злости из-за голода.
7. Компульсивное переедание, компенсаторное поведение.
8. Постоянная активация симпатической нервной системы, постоянно повышенный уровень кортизола.
9. Ощущение потери контроля, когда дело касается еды.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️