​​Перевели с Аней Иваночкиной важный материал про риски диет авторства @bodyimage_therapist ⤵

Если вам предлагают диету или же диету под маской "изменения образа жизни", но не предупреждают об эффективности, рисках и возможном вреде намеренного похудения, ограничений в питании и усиленных физических нагрузок, то у вас не было возможности дать информированное согласие.

Если бы я знала о вреде диет, когда еще ребенком начала их придерживаться, я бы никогда в это не ввязалась, и мои близкие мне бы их не навязывали.

Справедливости ради, уже тогда было много данных о вреде диет, но эти данные не были широко известны — о них и сейчас многие не знают.

Знали ли вы, что уже в 1992 году Национальный институт здоровья США заключил, что с помощью диет невозможно снизить вес и сохранить результат в долгосрочной перспективе?

То есть большая часть веса возвращается через два или более года после диеты, и не потому что люди “разленились и сдались”, а потому что ограничительные диеты — наиболее значительный фактор, влияющий на набор веса в будущем (поскольку такова человеческая БИОЛОГИЯ!)

Вместе с диетологиней @lizakhins мы составили список рисков диет и чрезмерной физической нагрузки, о которых не предупреждают компании, продающие программы диет и похудения.

Также советую статью “Наука веса: оцениваем данные, чтобы изменить подход”, Л. Бейкон, Л. Афромор (осторожно: в статье используется патологизирующая лексика для обозначения размеров тела, основанная на значениях ИМТ).

Короче говоря, диеты и чрезмерные физические нагрузки не безвредны. У них есть значительные долгосрочные последствия для разных аспектов здоровья.

❗ВАЖНО: диета не делает вас плохим человеком❗

Я пишу этот пост для того, чтобы распространить малоизвестные данные, поскольку я сторонница информированного согласия.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️