Я уже не раз писал про Брайана Джонсона, сделавшего из своей жизни один большой и, главное, публичный эксперимент, цель которого - прожить максимально долго, а желательно и не умирать вовсе.

Но помимо экспериментов над самим собой, этот чувак также организовал «Олимпийские игры по скорости старения» - Rejuvenation Olympics.

Концепция простая: любой желающий может с определённой периодичностью сдавать ДНК-тесты, определяющие текущий биологический возраст и скорость старения. Соответственно, человек с самой низкой скоростью старения и будет победителем.

И возникает логичный вопрос: а как бы нам это использовать для повышения качества нашей жизни?

А вот как:
– рейтинг открытый и можно посмотреть лидеров
– многие из них публичны и любят рассказать, что же они такого делают, чтобы так медленно стареть
– выбираем любого и изучаем, что он делает для здоровья

Но далее вы, скорее всего, столкнётесь со следующей проблемой: они делают так много, что обычному человеку это будет недоступно не только с точки зрения финансов, но и банально свободного времени и мотивации.

Для примера давайте возьмём Дэйва Паскоя. В прошлом году он был лидером, а сейчас опустился на 40-е место - что не делает его менее интересным.

Сейчас ему 62 года. Выглядит ли он на свой возраст — можете судить по фото.

Вот список того, что Дэйв делает ежедневно:
• 6 видов физической активности утром: батут, растяжка, инверсионный стол, бег/ходьба, силовые тренировки P90X, кардио-спринт
• 3 процедуры восстановления: инфракрасный свет, инфракрасная сауна, медитация
• 20–30 добавок и биорегуляторов утром, ещё столько же вечером — сенолитики, ферменты, пептиды, масла, антиоксиданты
• 4 трекера сна и восстановления: Garmin, Oura, Whoop, Eight Sleep
• 5 гаджетов до завтрака: Bemer-мат, NanoVi, Joovv-свет, инверсионный стол, CAROL-велотренажёр
• 2 инъекции пептидов в день (утром и вечером)
• 10–15 уходовых средств для кожи перед сном
• 1–2 тренировочных блока в день, включая силовые, кардио и баланс
• 1,5–2 часа в день уходит на процедуры, добавки и восстановление

Всё это, конечно, интересно, но мало применимо в жизни обычного человека. Если и хватит денег - то точно не хватит времени, учитывая работу, семью и т. д.

Кстати, что Брайан Джонсон, что Дэйв Паской живут одни - возможно, это и есть главный секрет. Не в том смысле, что отношения - это плохо, а скорее с точки зрения расстановки приоритетов, когда можешь все свое время посвятить себе и своим загонам. 😅