Команда THE FLEX Ангарск

До 15 июня запускаем летние абонементы на 3 месяца🥰

Чтобы узнать подробнее, оставьте + в комментариях👇🏼

Ваши истории - это самое ценное для нас❤️😍

Если хотели поделиться своей историей тренировок в THE FLEX - пишите истории под постом и менеджер с Вами свяжется❤️

ПОДАРОК ДЛЯ ВАШИХ ПОДРУГ

Дарим сертификат для Ваших подруг на неделю тренировок, чтобы попробовать все направления клуба.

За каждую подругу Вы получаете 7 дней к абонементу или 3 тренировки.

А также, если по Вашей рекомендации подруга покупает абонемент, мы выплатим Вам до 4000 рублей по реферальной программе.

Записать подругу @theflexang_admin👇🏼

А где тренируетесь Вы?😉

Лето в THE FLEX - это…

☀️ Йога и бег на улице
☀️ Интересные мастер-классы
☀️ Танцы в клубе
☀️ Лекции о женском здоровье

Сделай своё лето ярким вместе с THE FLEX👇🏼

Просто оставьте комментарий, чтобы записаться на пробную тренировку😉

Женский базовый минимум:

😴 8 часов сна, чтобы организм восстанавливался и гормональная система работала правильно

🥗 Сбалансированное питание, чтобы получить все необходимые элементы

💊 Витамины, чтобы поддержать свой организм и нервную систему

🧘‍♀️ Тренировки, чтобы получить заряд энергии и хорошего настроения

Далеко не всем нужны силовые тренировки. Порой для хорошего самочувствие достаточно сходить на растяжку, поработать с лимфодренажной системой и поддержать организм мягкой нагрузкой

В THE FLEX Вы можете найти то, что будет Вам по душе🥰

До конца мая Вы можете оформить абонемент и получить приятные подарки: до 3-х месяцев тренировок в 🎁 и набор от бренда HADAT

Забронировать карту @theflexang_admin👇🏼

Команда THE FLEX Ангарск pinned a photo

Секрет — в растяжке 🤸

Многие приходят в клуб с одной мыслью: «Бери больше, жми сильнее, повторяй чаще». А растяжку пропускают.

И зря. Вот 3 причины, почему силовые без растяжки не работают:

1. Амплитуда → масса. Если мышцы зажаты, Вы не можешь сделать полноценное приседание или жим с полной амплитудой. А без глубокой растяжки волокон — нет полноценной гипертрофии. Вы работаете на 70% возможного объёма.

2. Восстановление. Забитые мышцы без растяжки — это микроспайки и триггерные точки. Кровь и питание не доходят.

3. Травма — это антипрогресс. Короткие мышцы + большие веса = порванные связки и грыжи. Месяц на восстановление убивает любой прогресс.

Сила — это гибкость. И наоборот😉

В THE FLEX Вы найдете для себя 3 вида растяжки и 2 вида силовых тренировок (а уже скоро их будет 3). Вы сможете комбинировать тренировки и добьетесь устойчивых результатов при регулярных тренировках❤️

Чтобы записаться на пробную тренировку, звоните по номеру 89501047788 или пишите нам в соц. сетях👇🏼

Дорогие наши Flex girl! 🤗

Новостной канал «Реальный Ангарск» проводит битву спортивных клубов города💪🏼

Вы можете поддержать THE FLEX своим голосом в MAX https://max.ru/realangarsk

Пост с голосованием закреплен вверху группы, чтобы голос был учтен, нужно подписаться на канал❤️

А также можно оставить комментарий в Инстаграм https://www.instagram.com/p/DYwezOwkdQx/?igsh=ZGlyZHNiYTkwaHQ5

Почему сейчас самое время начать тренироваться:

⚡️Вы ещё успеваете начать менять своё тело к купальному сезону

⚡️Летом в клубе будет чуть меньше клиентов, так как многие планируют отпуск

⚡️Покупая абонемент сейчас, Вы получите бонусом новую тренировку, которая запустится летом (обещаем, будет интересно)

⚡️Вы сможете поучаствовать в летних мероприятиях, которые добавят ещё больше мотивации

⚡️Получите максимальную выгоду, потому что до конца мая у нас действуют специальные предложения, которые бывают только в мае😇

Чтобы забронировать самые лучшие условия, напишите "Хочу" под этим постом и мы отправим Вам самые лучшие предложения со скидкой до 45% на абонемент☀️

💃🏼 Новое направление в THE FLEX — женский тренинг (работа с мышцами тазового дна).

Направление, о котором не принято говорить вслух… но которое влияет на качество жизни каждый день.

На тренировках мы учимся:
• чувствовать мышцы тазового дна
• правильно их включать
• и что особенно важно — расслаблять.

Чтобы записаться на пробную тренировку, просто оставьте + в комментариях👇🏼

💪 Руки — это не про «мужественность». Это про свободу и здоровье.

Тренированные руки — это мастхэв для любой женщины, и вот почему:

🚫 1. Избавляемся от «крыльев» (дряблости).
Самая проблемная зона у женщин — внутренняя поверхность руки. Никакая диета не уберет обвисшую кожу, потому что там почти нет мышц.

👙 2. Спина и грудь скажут спасибо.
Руки — это звено в цепи. Натренированные руки помогают держать осанку и сохранять форму груди (за счет работы грудных мышц через руки).

🧠 3. Метаболизм работает круглосуточно.
Мышцы рук (особенно плечи и трицепс) — это массивный энергетический реактор. Чем больше у Вас мышц, тем больше калорий Вы сжигаете в состоянии покоя.

🤰 4. Вы понадобитесь себе как мама.
Носить ребенка на руках часами — это суровый функциональный тренинг. Чем крепче Ваши руки и спина, тем меньше будет болеть поясница и шея.

Если Вы еще не были на тренировках в THE FLEX, для Вас доступна бесплатная пробная тренировка😍

Чтобы записаться - оставьте + в комментариях👇🏼

Привет 👋 Меня зовут Соня - тренер THE FLEX

В фитнесе работаю более 5 лет. Начинала с силовых тренировок для наращивания мышечной массы с целью точеной фигуры и жесткой дисциплины, имела стабильные личные результаты💪🏼

Появилось желание передавать свой опыт и помогать другим в осуществлении тех же целей.
Сейчас получаю высшее образование - преподаватель физической культуры и спорта.

Являюсь тренером THE FLEX 2-ой год и мой фокус постепенно изменился в сторону мягкого подхода с глубоким самоощущением. Теперь считаю важным каждой девушке передать смысл нежного бережного отношения к себе и глубоким ощущением своего тела.

Люблю направления стретчинг и йога. Они наиболее точно передают мой характер и посыл. Заземляют, успокаивают ум, повышают концентрацию помогая отключится от внешнего и прочувствовать себя в полной мере цветущей изнутри 🧘‍♀️

THE FLEX - это место пропитанное женской энергетикой, где каждая девушка делает вклад в эту атмосферу.
Мне нравится их горящие глаза после тренировок, а также наблюдать за личными достижениями каждой: от нового ощущения в теле и до первого выхода в шпагат.

На моих тренировках умиротворение, спокойствие и осознанность. С возможностью подкрепить движение четким намерением и снять напряжение. Считаю в этом уже есть половина любого результата.

Тренироваться с подругой - это в 2 раза больше мотивации к крутому результату!

Приводите подруг на гостевые тренировки. А если кто-то из них решит продолжить тренировки, мы будем рады Вас отблагодарить за рекомендацию ❤️

Отправляйте контакт подруги, которую ходите пригласить на тренировку 👇🏼

телеграмм @theflexang_admin