Секрет — в растяжке 🤸

Многие приходят в клуб с одной мыслью: «Бери больше, жми сильнее, повторяй чаще». А растяжку пропускают.

И зря. Вот 3 причины, почему силовые без растяжки не работают:

1. Амплитуда → масса. Если мышцы зажаты, Вы не можешь сделать полноценное приседание или жим с полной амплитудой. А без глубокой растяжки волокон — нет полноценной гипертрофии. Вы работаете на 70% возможного объёма.

2. Восстановление. Забитые мышцы без растяжки — это микроспайки и триггерные точки. Кровь и питание не доходят.

3. Травма — это антипрогресс. Короткие мышцы + большие веса = порванные связки и грыжи. Месяц на восстановление убивает любой прогресс.

Сила — это гибкость. И наоборот😉

В THE FLEX Вы найдете для себя 3 вида растяжки и 2 вида силовых тренировок (а уже скоро их будет 3). Вы сможете комбинировать тренировки и добьетесь устойчивых результатов при регулярных тренировках❤️

Чтобы записаться на пробную тренировку, звоните по номеру 89501047788 или пишите нам в соц. сетях👇🏼