The D.S.C.N. (D- Discipline S - Striving C- Courage N- No limits )

Одним отпускным утром я не поплыла вдоль рифа. Там все уже известно - рыбы, кораллы, всё яркое и понятное. Но меня вдруг потянуло туда, где бездонная синева. Там миллион оттенков синего, бездна под тобой и лучи солнца, пробивающие толщу воды косыми полосами. И это оказалось настолько красиво и завораживающе, что я поплыла дальше, забыв обо всём.
Я так засмотрелась на эту глубину, что не сразу услышала свисток спасателя, заплыв далеко от берега.

Но мне было так хорошо. Там было тааак тихо. В этот момент я вдруг поняла, что вокруг нас всегда так много неизведанного, огромного, столько возможностей, а мы чаще цепляемся за то, что уже знаем, держимся за берег, за дно, которое видно взглядом.

Иногда нужно просто заплыть дальше, чем позволяет страх. И плыть, потому что умеешь плыть. Дно всегда найдётся в жизни, а вот этой синевы можно никогда не увидеть, плавая у берега.

Сегодня повела младшего сына в бассейн, а сама решила не терять время и сделала 7 км пробежку по стадиону рядом. Смотрю, рядом на дорожке то бегает, то идет шагом девочка. После пробежки тянусь , и вдруг подходит ко мне эта девочка. Спрашивает: а как правильно делать растяжку после бега? А сколько раз в неделю нужно бегать? А как бегать, чтобы не уставать так быстро? Рассказала,что ей 13 лет, она бегает уже полгода, одна и ей нравится. Но не знает как правильно. Пожаловалась,что бегает 12 минут и сильно устаёт и идет шагом.

Мы разговорились, я показала ей несколько беговых упражнений, рассказала про темп, про интервалы. Вместе сделали растяжку. А она слушала так внимательно, будто я делюсь с ней каким-то секретом. В конце так сильно благодарила и несколько раз повторила "спасибо, как хорошо что я вас встретила". Такая счастливая была.

Я задумалась, сколько взрослых людей хотят,но не могут найти мотивацию, а эта девочка сама вышла на стадион, сама начала бегать, сама искала как делать это правильно и никто её не заставлял. Просто она решила, что будет регулярно бегать. В 13 лет то на минуточку. Тот возраст,когда детей от гаджетов и тиктоков не оттянуть.

Вот это, мне кажется, и есть настоящая целеустремлённость, без уговоров родителей, в ежедневных действиях, не бояться спросить у случайной меня, потому что ей понравилось как я бегала 40 мин без остановок .
Вот иногда самая важная поддержка - не постоянное наставничество, а возможно один разговор или отклик в нужный момент.

Несколько слов, немного внимания, улыбка, эмпатия, и человек бежит дальше,но уже чуть увереннее.

Может быть, для этого маленького еще человека это будет именно тот момент, который он запомнит,который его вдохновит. А я рада быть вдохновением для других! 😊

Минск 2026. Моя очередная олимпийская дистанция.

По непонятным для меня причинам оказалась достаточно тяжелой и неудачной с точки зрения времени прохожения (+30 мин к последней гонке в Сочи), хотя изначально я была спокойна и уверена в себе. Но,как говорят, триатлон - вещь непредсказуемая. Я была полностью готова к водному этапу, но через метров 50 я уже поняла,что что-то не то с дыхательной системой, я задыхаюсь.

Но классный навык,которым я обладаю и который мне помог и помогает в любой жизненной ситуации: не паниковать, трезво оценить ситуацию, взять себя в руки и со словами "вдох-выдох" плыть от буя к бую. А еще я позволила себе три раза по паре минут отдохнуть на сапе спасателей, хотя считала всегда это слабостью. Но без этих пауз я бы не доплыла. Это тоже надо уметь понять,принять и позволить себе сделать, чтобы в итоге справиться.

Поэтому самый интересный инсайт: Иногда мы, я точно, воспринимаем паузу как слабость, хотя на самом деле она может быть частью стратегии. Те несколько минут на сапе не отдалили финиш, а сделали его доя меня возможным. Многие люди и компании, мне кажется, сдаются именно потому, что слишком долго пытаются доказать себе, что могут без остановки.

И самый главный вывод из этой гонки для меня такой:
Успех или зрелость - это не когда ты любой ценой идешь без остановки. Это когда ты достаточно честен с собой, чтобы вовремя понять свои ограничения, достаточно спокоен, чтобы не паниковать, и достаточно настойчив, чтобы после этого продолжить путь.

Идем дальше.

Через три дня триатлон.
И вдруг поймала себя на мысли, что впервые меня не пугает открытая вода, не пугает ее низкая температура, не пугает гидрик. Мне спокойно.

И я поняла одну простую вещь: страхи исчезают не потому, что мы их победили в своей голове. Они исчезают потому, что мы снова и снова что-то делаем. Делаем первый шаг, потом ещё один и ещё....

Страх постепенно растворяется в действиях.

Как же красиво бегать по этому городу!

Бег - прекрасный способ для диалога с городом, будь он впервые или старым знакомым.

Выкладываю очередную фотографию со спорта и знаю, многие подумают: «Ну, спорт у тебя всю жизнь занимает». На самом деле нет.

Я делюсь этим не потому, что спорт большая часть моей жизни, а потому, что дисциплина в спорте - это, наверное, самое сложное. Для меня легко читать книги, легко изучать что-то , но держать себя в спорте, особенно если ты обычный человек, не спортсмен, с слабостями, с моментами, когда всё идет не по плану, когла семья требует внимания… вот это реально трудно.

В мае я полностью выпала из тренировок из-за падения с велосипеда и головокружений. Было сложно возвращаться, было трудно держать ритм. Но каждый раз я возвращаюсь, потому что я знаю, чего хочу: быть сильной, здоровой и нравится себе в зеркале. И для этого возраст не имеет значения, важно только то, что ты хочешь и что ты делаешь для этого.

Продолжать,даже если сложно. Особенно если сложно,я б сказала

P.S. Пост выше не отменяет мою концепцию: рост там, где трудно. Одно дело ‐ выходить из зоны комфорта, преодолевать лень,страх, ментальные блоки,чтобы стать лучше и сильнее. И совсем другое - игнорировать сигналы своего тела,когда он говорит:" Остановись! Это точно не твое!". Трудность должна быть ращвивающей, а не разрушающей.

Всем здоровья, силы и хорошего настроения!

«Девять десятых нашего счастья приходится на здоровье» (цитата А.Шопенгауэра)

И всю прошлую неделю я имела удовольствие проверять эту мысль на практике, лежа пластом и искренне полагая, что мои дни сочтены.

А началось всё с того, что Маша решила: в жизни как-то маловато экстрима. Надо бы пойти в горы! Но Маше хватило благоразумия не бросаться сходу на штурм заснеженных вершин, а для начала попробовать гипоксическую тренировку (имитацию условий высокогорья). Идеальный план. Особенно если учесть, что гениальная идея была реализована после недели ранних подъемов, постоянного бега, да еще и ровно в тот день, когда Маша торжественно села на диету.

К чему я это всё рассказываю? К тому, что мы действительно должны внимательнее и бережнее относиться к себе. Я по-прежнему убеждена, что возможности человека гораздо шире, чем он думает. И я по-прежнему за активный образ жизни, за приключения и выход за границы, но границы этих возможностей нужно нащупывать аккуратно и определять для себя лично. Точно не смотреть на других и пренебрегать обследованиями.

Не стоит грызть себя, глядя в соцсетях, как кто-то другой восходит на Эверест и пишет потом книги об этом. Вы не ленивые, и дело не в том, что вы «недостаточно хотите». Просто есть наверно генетика и есть особенности организма. Их можно проверять, можно пытаться постепенно расширять, но самое главное искусство - уметь вовремя остановиться. Если кенийские бегуны носятся марафоны с невероятной скоростью, то это не только потому, что они тренируются 24/7, но и потому, что это заложено в них природой.

Поэтому, если вам не надо идти в горы - значит, не надо идти в горы. Никому и ничего доказывать не нужно (может конечно я через пару месяцев передумаю, я ж еще та авантюристка 🙄). Я вот с неспокойной душой и слезами на глазах вычеркнула из своих планов на май (да и вообще из жизни) фридайвинг и курс по дайвингу. Ну и ладно! Буду дальше триатлонить, а для баланса ограничусь йогой и пилатесом. Поди уже и не 20 лет по паспорту.

Хорошо хоть с парашютом прыгала в молодости и на мотоцикле погоняла - хотя бы эти пункты моей экстремальной жизни закрыты. Но с мотоциклом жизнь помогла закрыть - тоже пронесло в какой-то степени (писала об этом здесь).

Слушайте свое тело, берегите здоровье и помните: ваши вершины - это те, на которых вам хорошо дышится и голова ясная.

Неделю назад я улетела в Шерегеш,покататься на лыжах. В чемодан я всегда кладу кроссовки и одежду для бега и зала,чтобы даже в отпуске не прерывать подготовку к триатлону. Но в Шерегеше все оказалось печально: нет зала, нет дорог и вообще поселок утопает в снегу. Но я вышла на пробежку. По снегу, влоль обочины, в горку - каждый шаг требовал усилий.

Бегать в тёплых странах, в красивых шортиках по ровной дорожке, на мой взгляд, легко. Это приятно и эстетично. Но вот выйти на пробежку в Сибири,чтобы не нарушать дисциплину тренировок - это совсем другое. Здесь проверяется характер, сила воли и внутренняя мотивация. Рада,что мне удаётся в себе это поддерживать. В этом и моя цель, а не в рекордах.

Такой бег мне лишний раз показывает, что комфорт - это бонус, а настоящая энергия и выносливость появляются там, где трудно. В любых сферах и в бизнесе тоже. Можно ныть, попав в неопределенность и непривычные обстоятельства, а можно собраться и искать возможности или просто начать бежать в этих условиях, в процессе находя лучшие дороги и повороты.

Ты всегда идёшь вперёд! Я не люблю нытиков, честно вам скажу. Люблю тех,кто стиснув зубы идёт дальше, знает он что-то или не знает, есть у него опыт или нет, даже если больно, не комфортно, но что точно он знает - это то,что он сможет! И готов для этого работать! Вот таких людей люблю!

Случайно наткнулась на как всегда меткий монолог Жванецкого. Не могу не процитировать его. И могу только добавить от себя, что бег - это не только отличный способ избавляться от проблем, но и возможность найти вдохновение и новые идеи.

А теперь маэстро Михаил Жванецкий:

" «Есть простой метод борьбы с проблемами. Нельзя с проблемами лежать, сидеть, стоять, общаться. Особенно лежать. Вы с проблемами надеваете кроссовки, спортивную одежду, опускаете капюшон — проблемы настораживаются. Выходите в дождь на улицу — проблемы затихают. И начинаете идти всё быстрее.

Они не отстают. Вы идёте ещё быстрее — одна отстала. Быстрее — две отстали. Бегом — три отстали. Четвёртая личная держалась до последнего. Она и засела глубже других. Бегите от неё изо всех сил, клянусь, она не удержится. Клянусь, она умрёт раньше. Когда вы изнемогли окончательно, бегите ещё. Ещё… ещё… ещё… Вы поняли? Вы вышли с ними. А вернулись один...».

Иногда чувствуешь себя отшельником в мире, где все бегают в стае. Бегут лонги с известными DustyDumbbells ("пыльными гантелями"), собирая чуть ли не сто человек на улице, кто-то командами тренируется в манеже, обьединяются в клубы ... Все вертится, крутится, движется... И это круто, это энергетика, драйв.

Но есть и другой тип людей - как я. Я бегаю в наушниках с тишиной, зачастую даже не включая музыку. Задумываюсь, может, что-то не так со мной?

Но когда я бегу с кем-то, я перестаю бежать для себя. Я тренирую не только выносливость, но и способность быть наедине с собой, концентрироваться только на движении и своих мыслях. Наедине с собой не спрячешься. Здесь ты видишь всю свою слабость и всю свою силу.

Видимо я просто по-другому проживаю свой спорт.

К какой категории себя относите?